孕期食欲不振該怎麼辦？

女性在懷孕之後， 胎盤即分辨出絨毛膜促進性腺激素， 抑制胃酸的分泌。 胃酸分泌量的減少， 使消化酶的活力大大降低， 孕婦就會出現噁心、嘔吐、食欲不振等症狀。 而出現這種情況並不是沒有辦法可以解決， 下面就由小編將平時我們所使用的一些方法總結如下， 以幫助孕期媽媽們解決食欲不振的煩惱。

韭菜生薑汁

材料：韭菜45克， 嫩薑1根。

調料：白糖少許。

做法：韭菜洗乾淨， 切成小段；嫩姜洗乾淨， 切成小段。 然後在韭菜和嫩薑中加白糖， 加水一起放入果汁機種打碎， 去渣留汁即可。

白蘿蔔泡菜

清爽可口的白蘿蔔泡菜可算是開胃首選。

白蘿蔔在所有蔬菜中， 消除疲勞的效果最為理想。 尤其對消除腹脹之氣有很大作用。 做蘿蔔泡菜時， 若使用有機白蘿蔔， 就不必去皮。 生薑則要用嫩姜， 老薑的纖維太粗。 小黃瓜也要儘量買有機的， 以免農藥殘留。

製作方法：白蘿蔔半根， 生薑5片， 小黃瓜2根。 白蘿蔔去皮刨絲， 生薑刨絲或切片， 小黃瓜洗淨切薄片。 調味料可使用糖、鹽、醋， 酌量拌勻。 糖可用蜂蜜， 鹽可用粗鹽， 醋可用鳳梨醋、百香果汁或其他水果醋。 以上的所有材料， 依個人喜好加入調味料拌勻即可。

豬肝炒苦瓜

材料：苦瓜200克， 豬肝75克。

調料：大蒜、黃酒、醬油、精鹽、味精、花生油各適量。

做法：將苦瓜洗淨去瓤， 放入精鹽醃漬五分鐘以去苦味， 沖淨切塊。

將豬肝洗淨切成薄片， 加黃酒、精鹽醃漬10分鐘， 再用開水焯一下， 撈出瀝幹。 待炒鍋油熱後， 投入大蒜、苦瓜、翻炒幾下、放入醬油、黃酒略烹、倒入豬肝翻炒、加入味精調味即可。

提示：很多人不習慣苦味， 可將苦瓜切好後放入少量的鹽醃漬一下， 將汁濾去， 可大大減輕苦味兒。 同時， 因為苦瓜性涼， 脾胃虛寒的孕婦不宜多用。

山楂麥芽茶

山楂是酸性食物， 具有提高胃酸的作用， 再加上麥芽更能消食健胃。 在藥房都能買山楂和麥芽， 需要注意的是麥芽要買外表略帶須的有芽麥芽， 而且要炒過的。

製作方法：山楂10克， 麥芽10克， 甘草1片。 將這些材料洗淨， 加滾水500毫升直接沖泡， 濾渣之後當茶喝， 好喝又開胃。

總結：妊娠時期孕婦都會出現生理反應，

如噁心、嘔吐、食欲不振、偏食等， 嚴重者無法進食， 引起各種營養素的缺乏， 從而影響孕婦健康， 導致胎兒畸形。 因此， 在此期間一定要注意孕婦的飲食， 因為此時孕婦需要有豐富的營養， 不但是為了滿足自身的需要， 更重要的是滿足胎兒正常發育的需要， 否則會導致胎兒因為缺乏營養而畸形。