材料：
安吉斯牛柳、波多貝羅蘑菇、菠菜、櫻桃番茄、橄欖油、大蒜
製作方法：
1、蘑菇洗淨切片， 將牛柳調味並開始燒烤；
2、把蘑菇和番茄放進熱平底鍋中， 用橄欖油略炒， 然後加入大蒜和菠菜；
3， 再放入烤好的牛柳， 加上烤番茄作為配菜即可。
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營養指南：紅肉能讓大腦更快樂， 其中尤以牛肉為最。 牛肉含有豐富的血紅素鐵。 我們的大腦需要持續性的氧氣供給才能保持活力。 所以牛肉對孕媽咪是很有益的快樂食物。
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請問誰有媽媽哺乳期食譜？
想要奶水充足，媽媽吃得好、營養均衡寶寶自然吸收的就好。哺乳期食譜一般就是多吃點湯湯水水，比如排骨玉米湯，排骨蓮藕湯、豬蹄黃豆湯，各種魚湯，雞湯鴿子湯、幹黃花湯，蛋湯等等，這些湯水注意不要太油膩，要少... [詳細答案]
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孕期食譜，求詳細的有步驟的！
蝦仁燉豆腐 主料： 豆腐400克、 蝦仁150克、大蔥8克、薑5克、植物油25克、芡粉15克、香油1克、鹽20克 做法：1. 豆腐切成1.5釐米四方小丁;蝦仁挑去泥腸，用料酒、鹽和生粉醃制片刻，洗淨... [詳細答案]
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姐姐剛剛懷孕，哪位元朋友有根據孕齡做出來孕期食譜呢？
婦女在懷孕期間要多吃富含維生素，多蛋白的食物。如小米、雞蛋、核桃。榛子、胡蘿蔔、香菇、鯽魚、大豆、雞蛋、富含維生素的水果、骨頭湯等。孕吐可以喝些蔬果汁，番茄木瓜蜜汁、鳳梨芹菜蜜汁、蘋果檸檬汁、火龍果... [詳細答案]
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我姐姐懷孕了，請問醫生有根據孕齡做出來孕期食譜呢？
養應根據整個孕期不同階段對飲食與營養的需求特點而定. 懷孕期間營養的補充是很重要的，每個階段都有不同的營養需要補充。在早孕的三個月內,胎兒各器官處在分化形成階段,此時又逢噁心,厭食妊娠反應時期,故增... [詳細答案]
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孕期如何補充營養？孕期食譜有哪些？
在懷孕的時候，身體是會有發胖的跡象，但是如果發胖過快，則應該要注意一下飲食，例如一些含糖量比較高的汽水、巧克力、糖果等最好少吃或者不要吃，不要吃熱量過高的煎炸食物，飲食上要清淡，要補充足夠的蛋白質和... [詳細答案]
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