香酥柳葉魚
材料：柳葉魚(或一般淡水小魚)、面粉、鹽、黑芝麻、芝士粉。
做法：
1. 柳葉魚分二半， 一半抹上鹽及面粉；一半沾黑芝麻后才抹面粉。
2. 炸油加熱， 將魚一尾尾置入油鍋， 調至小火， 炸7至8分鐘。
3. 起鍋前再開大火， 讓魚徹底炸酥， 撈起后放在紙上吸油。
4. 將只上面粉的那半小魚撒上芝士粉， 排開呈兩種風味。
原理：小魚富含鈣質， 連肉帶骨吃， 是最自然的鈣質吸收方式。
原則：懷孕后， 胎兒為了制造骨骼和血液， 及為出生后6至7個月長乳牙而準備， 會大量吸收鈣質， 因此， 母親必須攝取大約懷孕前2倍的鈣質。 骨骼的鈣質，
想要奶水充足，媽媽吃得好、營養均衡寶寶自然吸收的就好。哺乳期食譜一般就是多吃點湯湯水水，比如排骨玉米湯，排骨蓮藕湯、豬蹄黃豆湯，各種魚湯，雞湯鴿子湯、幹黃花湯，蛋湯等等，這些湯水注意不要太油膩，要少... [詳細答案]
蝦仁燉豆腐 主料： 豆腐400克、 蝦仁150克、大蔥8克、薑5克、植物油25克、芡粉15克、香油1克、鹽20克 做法：1. 豆腐切成1.5釐米四方小丁;蝦仁挑去泥腸，用料酒、鹽和生粉醃制片刻，洗淨... [詳細答案]
婦女在懷孕期間要多吃富含維生素，多蛋白的食物。如小米、雞蛋、核桃。榛子、胡蘿蔔、香菇、鯽魚、大豆、雞蛋、富含維生素的水果、骨頭湯等。孕吐可以喝些蔬果汁，番茄木瓜蜜汁、鳳梨芹菜蜜汁、蘋果檸檬汁、火龍果... [詳細答案]
養應根據整個孕期不同階段對飲食與營養的需求特點而定. 懷孕期間營養的補充是很重要的，每個階段都有不同的營養需要補充。在早孕的三個月內,胎兒各器官處在分化形成階段,此時又逢噁心,厭食妊娠反應時期,故增... [詳細答案]
在懷孕的時候，身體是會有發胖的跡象，但是如果發胖過快，則應該要注意一下飲食，例如一些含糖量比較高的汽水、巧克力、糖果等最好少吃或者不要吃，不要吃熱量過高的煎炸食物，飲食上要清淡，要補充足夠的蛋白質和... [詳細答案]
