多樣化的動物食品
雞鴨肉、魚蝦貝、豬肉、牛羊肉等（儘量不要吃肥肉哦）， 提供味覺享受的同時也補充了蛋白質、鐵、維生素B族、DHA等
多樣化的豆類
黃豆、綠豆、紅豆、豌豆、豆腐、豆干、豆皮等， 提供優質的植物蛋白、葉酸和纖維素
多樣化的動物食品
茄子、西蘭花、菠菜、上海青、胡蘿蔔、大白菜、青椒、萵筍、圓白菜、海帶及各種菌類
五彩繽紛的水果
蘋果、梨、香蕉、櫻桃、西瓜、鱷梨、草莓、葡萄、柳丁、哈密瓜、木瓜等， 各種水果都應該適量食用
五穀雜糧
大米、糙米、玉米、黃米、紫米、麵粉、燕麥等， 豐富的主食讓身體充分獲取養分
奶和各種乳製品
牛奶、優酪乳、乳酪、牛奶布丁等， 美味又補鈣。 建議選擇低脂的乳製品， 避免肥胖。
你好！懷孕期注意養成不偏食的習慣。常食和多食富含葉酸的食物：如菠菜、牛奶、動物肝臟、土豆、水果、番茄等蔬菜瓜果。魚、肉、蛋也可以補充一些。但凡事都不宜吃的太多，有害的東西自然不能吃，吃了肯定會影響胎... [詳細答案]
你好。建議您在孕期合適飲食，控制體重，要限制米、面、薯類食物每日在250克左右。不要進食含糖高、含鹽多以及含脂肪豐富的食物。蛋白質、維生素和礦物質的攝入量，一定要足夠。您可以請營養師根據具體情況制定... [詳細答案]
寶寶斷奶後的飲食：一日五餐：早、中、晚三餐正常，二頓點心；強調平衡飲食和葷素搭配，以啐、軟、爛為原則，從流質到半流再到固體食物，首選質地軟、易消化的食物。主食以稠粥、爛飯、麵條、餛鈍、包子等，副食以... [詳細答案]
你好。備孕期間，一定要注意飲食的均衡、清淡，最好少吃油膩、辛辣、生冷的食物。可以吃些鮮魚、豬肉、羊肉、牛肉、雞肉，以及白菜、西蘭花、蘿蔔等蔬菜，還有就是牡蠣、蝦、紫菜、海帶等海產品。 [詳細答案]
孕期的合理營養及平衡的膳食對於胎兒的發育有很大影響。孕婦營養攝入的一個重要原則就是每種營養素的供給要充足，既不能少，也不能過多，而且各種營養素之間的搭配比例要適宜，保持一定的平衡。 [詳細答案]