孕期飲食影響遺傳基因

每個父母都希望自己的孩子能擁有健康的身體， 那麼您知道嗎， 孩子在出生之前， 孕婦的飲食對孩子的身體條件狀況有很大的影響。 很多孕婦在孕期因為擔心腹中胎兒的營養不足造成發育不良， 於是經常吃一些高營養的食品。 那麼我可以告訴您， 這是盲目的。 有目的有準備的吃一些食物對於胎兒的發育是很有幫助的。 在這裡我就向您介紹一些科學的飲食方式， 希望您能擁有一個健康美麗的寶寶。

1.益腦、補腦、健腦

相信所有的父母都想提高孩子的智力， 那麼， 孕婦就應該在懷孕期間多吃些含碘豐富的食物，

比如海帶等海產品， 用以補充胎兒對碘的需要， 促進胎兒甲狀腺的合成， 有利於胎兒大腦的良好發育。 這類食品中尤以海帶為最佳， 海帶含有豐富的蛋白質、脂肪酸和鈣、鐵等微量元素。 食用海帶不僅可以補碘， 還可以促進人體新陳代謝、提高機體抗感染能力， 起到補腦健腦的作用。

這類含維生素C豐富的食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋蔥、大蒜、蘋果、刺梨、鮮棗等蔬菜和水果， 其中尤以蘋果為最佳。 蘋果富含維生素和蘋果酸， 常吃能增加血色素， 不僅能使皮膚變得細白紅嫩， 更對貧血的婦女有極好的補益功效， 是孕婦和育兒的首選水果。

2.促進骨骼發育， 讓寶寶長高

如果父母個頭兒不高， 應吃些富含維生素D的食物。

維生素D可以促進骨骼發育， 促使人體增高， 他的這種效果尤其對於胎兒、嬰兒最為明顯。 此類食品有蝦皮、蛋黃、動物肝臟、以及蔬菜。

3.培育光澤油亮的烏髮

如果父母頭髮早白或者略見枯黃、脫落。 那麼， 孕婦可多吃些含有維生素B族的食物。 比如瘦肉、魚、動物肝臟、牛奶、麵包、豆類、雞蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及綠色蔬菜， 這些食物可以使孩子發質得到改善， 不僅濃密、烏黑、而且光澤油亮。

4.改善偏黑的膚色

有的父母膚色偏黑， 孕婦就可以多吃一些富含維生素C的食物。 因為維生素C對皮膚黑色素的生成有干擾作用， 從而可以減少黑色素的沉澱， 日後生下的嬰兒皮膚白嫩細膩。

5.告別粗糙的膚質

如果父母皮膚粗糙， 孕婦應該經常食用富含維生素A的食物，

因為維生素能保護皮膚上皮細胞， 使日後孩子的皮膚細膩有光澤。 這類食物如動物的肝臟、蛋黃牛奶、胡籮蔔、番茄以及綠色蔬菜、水果、乾果和植物油等。

美貌和智慧並存是美的最佳表達。 在這個紛繁複雜的世界裡， 人人都追求美， “真善美”是人人都渴望的。 以上的這些小知識可能不會給您帶來很大的幫助， 但是至少可以使您的孩子不會輸在追尋美的起跑線上。 願您的孩子擁有美麗， 享受美麗！並且讓寶寶健康， 聰明。