孕期飲食的十大禁忌

孕婦， 作為特殊的人群， 在日常飲食生活中， 不僅要重視加強營養， 適量吃些營養豐富的食物， 而且對膳食結構、飲食烹調、飲食衛生以及食品選擇等方面， 應當注意以下十不宜， 以利孕育健康而聰穎的小生命， 有助優生。

1、不宜長期素食：有些孕婦為了追求孕期的體態健美， 或由于經濟條件限制， 長期素食， 這不利胎兒發育。 據研究認為， 孕期不注意營養， 由于蛋白質供給不足， 可使胎兒腦細胞數量減少， 影響日后的智力， 還可使胎兒發生畸形或營養不良。 如果脂肪攝入不足， 容易導致低體重胎兒的出生，

嬰兒抵抗力低下， 存活率較低。 對于孕婦來說， 也可能發生貧血， 水腫和高血壓。 日本醫學家研究發現， 吃素食的婦女所生的嬰兒， 由于缺乏維生素b12， 往往會患不可逆的腦損害， 嬰兒出生三個月后， 就逐漸顯示出感情淡漠， 喪失控制頭部穩定的能力， 出現頭和腕等不自主運動， 如不及時治療， 就易引起巨幼細胞性貧血和顯著的神經系統損害。

2、不易高糖飲食：意大利比薩國家研究院的醫學家們發現， 血糖偏高組的孕婦生出體重過高胎兒的可能性、胎兒先天畸形的發生率、出現妊娠毒血癥的機會或需要剖腹產的次數， 分別是血糖偏低組孕婦的3倍、7倍和2倍。 另一方面， 孕婦在妊娠期腎排糖功能可有不同程度的降低， 如果血糖過高則會加重孕婦的腎臟負擔，

不利孕期保健。 大量醫學研究表明， 攝入過多的糖分會削弱人體的免疫力， 使孕婦機體抗病力降低， 易受病菌、病毒感染， 不利優生。