孕期飲食要注意的食物

孕期需要豐富的營養才能保證胎兒的健康成長， 但是孕媽媽選擇食物時也要注意營養搭配合理， 而且有些食物不宜過多食用的， 我們為您介紹下孕期要注意的食物， 希望對您有所幫助。

不宜高脂肪飲食

研究發現.在孕期高脂肪膳食的婦女.可增加其女兒以後患生殖系統癌症的機會。 醫學家指出.脂肪本身不會致痛.但長期多吃高脂肪食物， 會使大腸內的膽酸和中性膽固醉濃度增加， 這些物質的蓄積能誘發結腸店。 同時， 高脂肪食物可增加催乳激素的合成， 促使發生乳腺癌， 不利於母嬰健康。

不宜高蛋白飲食

孕期高蛋白飲食， 可影響孕婦的食欲.增加胃腸道的負擔， 並影響其他營養物質攝人， 便飲食營養失去平衡。 過多地攝人蛋自質， 人休內可產生大量的硫化氫、組胺等有害物質， 容易引起旅脹、食欲減退、頭暈、疲倦等現象。 同時。 蛋白質攝人過量， 不僅可造成血中的氮質增高.而且也易導致膽固醇升高， 加重腎臟的腎小球過旅的壓力。 有人認為.蛋白質過多地積存於人體結締組織內.可引起組織和器官的變性， 較易使人催患廟症。

不宜高糖飲食

血糖偏高的孕婦生出體重過高兒的可能性、胎兒先天崎形的發生率、出現妊娠毒血症的機會或需剖腹產的次數.分別是血精偏低孕婦的3倍和2倍。 另一方面， 如果血糖過高.劉會加重孕婦的腎臟負擔.不利於孕期保健。

不宜過度咸食

婦女過度咸食會使紅細胞功能受報傷， 血流黏滯.流動級慢， 加重心血管系統負擔， 進而導致血壓升高引起妊娠高血壓綜合征。 為了孕期保健， 專家建議每天食鹽攝人最應控制在6克左右。

不宜酸性飲食

有關科學家研究發現， 妊振早期的胎兒酸度低。 母體攝人的酸性藥物或其他酸性物質.容易大量聚積於胎兒組織中， 影響胚胎細胞的正常分裂增殖與發育生長.井易誘發遺傳物質突變.導致胎兒畸形發育。 妊娠後期， 受影響的危害性相應小些。 因此.孕婦在妊娠初期大約兩周時間內，

貼心小提示

前面曾經推薦給您一些酸味食品以緩解早孕反應.但是在這裡又提示您不要過多進食酸性食品。 其實這是不矛盾的， 因為政味食品和政性食品是兩個不同的概念。 我們所說的酸性食物和鹼性食物， 不是吃時的味道如何， 而是決定於該食物中是否含有金屬元素和非金屬元素。 比如醋酸勾對的白醋是酸性食品， 蘋果醋和糧食釀造的食醋則是鹼性食品。

為了保證胎寶寶健康的成長， 營養均衡永遠是您進食的首要原則， 也一定要注意哪些孕期不宜吃的食物。 所以掌握好孕期飲食方法是非常重要的。