孕期飲食需有道，中醫養生來指導

大家都知道， 在懷孕期間， 孕媽媽一定要注意自己的飲食問題。 飲食不但要有充足的營養， 還要注重均衡和全面， 不同營養元素的攝取都會影響到自己和腹內寶寶的成長。 下面中醫養生為孕媽媽們指導一下懷孕期間的飲食道理。

懷孕初期需要養胎氣

孫思邈的《千金要方》認為， 在懷孕初期， 胎沒有定形， 不適合服用藥物， 重要的是調心。 孕婦要做到的是， 不要看會引起自己心情不好的事物， 耳朵也不要聽一些煩躁的聲音， 心理沒有不好的念頭， 這個時候要清心寡欲， 安心養胎。

在飲食方面孕媽媽要注意饑飽適中，

懷孕中期要補胎氣

在懷孕中期， 胎兒會在腹中快速成長， 因此要調養身心， 有助於補胎氣， 孕媽媽動作要揉， 要心情愉悅放鬆， 心平氣和， 如果太勞累會氣衰， 太安逸會氣滯， 然後多曬太陽， 少穿露臍裝。

在飲食方面要注意食品的美味和多樣化， 這個時期營養豐富很重要， 但中醫建議媽媽們不能吃的太飽， 要多吃蔬菜水果通便。

這個時期孕媽媽容易陰血不足， 所以平時要多吃些大豆和紅棗， 也可以煮一些排骨湯來養血。 在煮湯的時候可以加入適量的黨參和龍眼肉， 滋養氣血。 也可以多吃一些豆類食物。

懷孕後期要有利於生產

在懷孕後期， 大多數孕婦會脾氣虛弱， 甚至有的出現水腫和陰虛血熱、胎熱不安， 有的還會出現早產。 在這個時候孕媽媽要特別注意自己的行為方式， 衣著要寬鬆， 不能坐浴， 要行走搖身， 心靜不可以動怒。

總結：孕媽媽在懷孕期間， 一定要格外注意自己的身體變化和飲食方面。 不要隨意就吃各種補品， 有的補品並不利於自己的身體體質和寶寶的成長發育。 孕期飲食需有道， 這樣媽媽和寶寶才能健康， 寶寶才會更快、更好地成長。