適時開展胎教體操，
是有益于強健母子體質的，
也是早期進行間接胎教的手段之一。
妊娠第一個月的鍛煉方法，
主要有以下三種
散步
散步是孕早期最適宜的運動。
散步有利于呼吸新鮮空氣，
可以提高神經系統和心、肺功能，
促進全身血液循環，
增強新陳代謝，
加強肌肉活動；肌肉能力的加強，
為正常順利分娩打下了良好的基礎。
所以散步是增強孕婦和胎兒健康的有效運動方式，
孕婦應堅持每天都要散步。
做孕婦體操
孕婦做體操運動，
除有利于解除疲勞、增強肌力外，
也可使胎兒的身心得到良好的發育。
Advertisiment
孕婦氣功
孕婦由于生理機能的變化， 很容易心情煩躁， 不能很好休息， 做簡單而有實效的孕婦氣功， 就可以達到身心放松， 靜心斂神改善心境， 起到胎教的作用。 練孕婦氣功必須在正規氣功師的指導練功。
