孩子不運動千萬別喝運動飲料

如今的飲料市場， 品種繁多， 人們面對琳琅滿目的種類， 總是會挑花眼。 而運動飲料是大家比較鍾愛的， 那是因為大家普遍的認為， 運動型飲料很健康， 可以説明人補充身體所需要的養分， 説明填補流失的成分。 可是， 專家告訴我們， 不運動千萬別和運用飲料。 這裡面， 除了自己要注意， 也要為孩子們好好的瞭解一下。 這可是育兒必須知道的事情。

運動飲料已經走出運動的小圈子， 成為許多人的日常飲品。 熱量比可樂低， 營養比純淨水好——這也成為人們選擇運動飲料的兩大理由。 不過， 近日許多媒體卻撰文對此提出質疑。

《洛杉磯時報》8月10日撰文表示， 不運動的人喝運動飲料， 有可能打破體內原有的離子平衡;同日， “福克斯新聞網”也撰文質疑， 運動飲料裡的鈉離子可能導致正常人血壓升高。 而8月9日的臺灣《台視新聞》更表示， 喝一瓶運動飲料相當於吃5—6塊方糖， 每天一瓶， 一年下來能長10斤肉。 這些都是危言聳聽嗎?

運動飲料是針對運動時能量消耗、機體內環境改變而研製的一種保健飲品， 它的主要成分為葡萄糖、咖啡因、電解質、氨基酸等物質， 能補充能量， 調節體內電解質和酸堿平衡， 使人迅速恢復體能。 運動飲料在某些特定場合確實能發揮功效， 但對於不常運動的人來說， 的確不適合。

因此， 8月13日的《紐約每日新聞》就提醒大家，

運動飲料中的鈉離子和咖啡因會增加心臟的負擔， 對兒童影響更大;其中含有的煙酸等成分， 一旦超出人體耐受量， 可能會引起人體不適。 《台視新聞》也提醒， 患急性腸胃炎的人把運動飲料當葡萄糖喝， 以補充能量， 可能導致腹瀉更嚴重;目前臺灣流行的用補充運動飲料來退燒去熱治療感冒， 更是大錯特錯。

美國馬里蘭大學牙醫學院的安東尼·弗朗霍福教授也在最新一期《全面牙科》雜誌上發表研究指出， 與碳酸飲料相比， 運動飲料中所含的添加劑對牙齒腐蝕性更強。 運動飲料的添加劑裡則含多種有機酸， 能分解鈣質， 進而侵蝕到牙齒的釉質層。

經常運動的人， 飲用運動飲料也一定要遵循少量多次的原則，

以免體內離子濃度波動幅度過大。

總之， 對於孩子來說， 千萬不可把運動飲料當水喝， 平時要讓孩子養成多喝白開水的好習慣這才有益健康。