孩子冬令飲食調理

在冬令將臨之際， 天冷了， 小兒出門減少， 他們的活動也更少了。 再加上冬季氣候寒冷嘲熱諷， 空氣干燥， 冷暖變化大， 傳染病也多。 父母除了注意孩子的鍛煉和起居之外， 更要抓緊飲食調養。
第一， 要注意食物的保溫， 給孩子吃的飲食要清淡細軟， 容易消化。
第二， 給孩子適當增加新鮮蔬菜和水果的進食量， 尤其要增加一些胡蘿卜和綠色蔬菜。 若孩子不喜歡胡蘿卜的味道， 可在炒菜時加幾粒小丁香， 以去掉怪味。
第三， 注意粗細搭配。 給孩子吃的食物， 不要過于精細， 要適當攝入各種蔬菜和豆制品等。 并可適當增加食物的厚味， 主食可略有增加， 以滿足孩子對熱能的需要。
第四， 給孩子多吃些菌藻類食物， 如香菇、猴頭菇、銀耳和水產品等， 以嗇孩子的抵抗力。
第五， 根據孩子的自身情況， 適當增加鈣質， 如每天早上給孩子喝1杯鮮牛奶， 以保證孩子身體對鈣質的需要。
總之， 加強對孩子的飲食調理， 可使孩子安全度過冬天。