孩子冬季抗寒不能缺維生素

出於為寶寶好的前提下， 很多爸爸媽媽們認為， 小寶寶應多吃蛋白質等食物， 才能促進生長發育， 增長骨骼， 其實給寶寶補充營養也是有秘訣的， 除了這些， 小寶寶冬季抗寒更不能缺少維生素。

在這裡， 首先要糾正很多爸爸媽媽的一個錯誤的小觀念， 很多爸爸媽媽都認為冬季要多吃蛋白含量高、脂肪含量高的食物， 其實這是不對的。 現代相關的科學研究已經證實， 其實在冬季我們身體所需要的能量與其他三個季節所需要的能量差不多， 也就是我們不需要額外補充能多的熱量。 我們的身體具有自我調節機制，

在天氣寒冷的時候， 它會更加主動積極地調動各個內分泌系統， 使人體適量的多產熱以禦寒。 所以， 冬天的嚴寒確實讓人無奈， 但並不是多吃蛋白含量高、脂肪含量高的食物就可以的哦。 爸爸媽媽在冬季也就不需要過多的增加進食量。

寒冷的天氣使很多爸爸媽媽把寶貝保護在溫暖的室內， 害怕寶貝感冒。 自然而然， 家庭的戶外活動也就減少很多。 此時寶貝接受陽光自然照射的時間也縮短， 體內維生素D的缺乏就不可避免了爸爸媽媽可以適量給自己的寶貝補充維生素D， 次數也不要過多， 保證每週1—2次就可以了。 另外， 低溫能夠加快人體內的氧化功能， 這是就要保證攝入足量的維生素B1和維生素B2，

以維持人體機能的正常運轉。 除了以上提到的維生素之外， 維生素A能夠提高人體對寒冷的耐受力， 維生素C可以使人體更快的適應寒冷環境， 還可以保護血管。 所以， 爸爸媽媽可以根據寶貝的實際情況適量補充維生素。 當然藥補不如食補， 最好是從食物中攝取維生素。