孩子喝運動飲料，更易肥胖齲齒！

年輕父母中， 約七成想讓自己的孩子從小接受鍛煉， 為的是讓孩子能有個健壯的身體。 但兒童保健專家指出， 過早地讓孩子從事某些健體運動不僅不利於孩子身體的鍛煉， 反而容易造成傷害。 同時， 運動完喝的所謂運動飲料更是對孩子的身體發育沒有一點的好處。

美國小兒科學會執行委員會委員霍利·J·本傑明表示， 運動飲料與能量飲料是完全不同的飲料。 運動飲料含有碳水化合物、微量元素、電解質和香料， 目的是為了補充運動過程中因為流汗而喪失的水分和電解質。 本傑明表示， 對大多數孩子而言，

一般的功能性飲料含糖量都比較高， 且絕大部分以糖漿為主要物質， 兒童飲用功能飲料輕則引起挑食、偏食等症狀， 長期飲用會影響孩子的正常飲食行為， 直至影響身心發育。 細心一點看看這些飲料的成分說明， 就會發現， 它們的咖啡因含量都很高。

這些功能飲料中含有的咖啡因等刺激中樞神經的成分， 對於兒童來講應該慎用;而普通成年人雖然可以飲用， 卻並不適合在沒有運動的情況下飲用， 因為其中所含的鈉元素會增加機體負擔， 引起心臟負荷加大、血壓升高。

除了咖啡因， 功能性飲料一般還加入了維生素、葡萄糖、礦物質、電解質、賴氨酸， 甚至牛磺酸等成分， 這些成分固然有一定的抗疲勞和適量補充鈣、鉀、礦物質、電解質等作用， 比較適合體力損耗較大的特定人群和成年人， 卻也並不適合正處在發育階段的兒童， 因為兒童往往運動量較小， 過量補充這些成分， 會加重孩子自我調節的負擔， 過量飲用還會超過孩子消化系統和腎臟、肝臟以及神經系統的承受能力。

最後， 要提醒的是不運動的人， 千萬不可把運動飲料當水喝， 平時喝點白開水， 累時喝點果汁就足夠了。 經常運動的人， 飲用運動飲料也一定要遵循少量多次的原則， 以免體內離子濃度波動幅度過大。