孩子的早餐是不能少了主食的

學齡期孩子的飲食最重要的是什麼呢?這似乎都不算是一個問題， 當然是營養了。 而作為一天中最為重要的一餐， 早餐就更是如此了。 現在的家長們大多能夠意識到這一點， 一定會為孩子準備各種各樣的營養早餐， 儘量將早餐做得豐富一些， 以保證營養均衡。 這種做法是好的， 按時過度關注營養可能會導致你忽略了一些其他的問題， 其實孩子的早餐除了要營養豐富之外， 一些營養價值不高的食品也是絕對不能少的。 聰明的家長可能已經想到了， 對， 沒錯， 就是主食。

早餐內容：水果、蔬菜、牛奶等營養食物，

受歡迎原因：這類早餐很受歡迎， 因為主食是熱量的主要來源， 現在的父母都希望寶寶健康， 並不一定要胖乎乎……所以， 各種高營養的食物都要吃， 而熱量則要減少。

專家點評：很多家長都錯誤的認為主食僅僅提供熱量， 跟營養掛不上鉤， 其實碳水化合物也屬於營養的範圍， 而且對人體極為重要， 因為沒有足夠的熱量供給， 人體就會自動分解釋放熱量， 長期不吃主食， 會造成營養不良， 並導致身體各種功能的削弱。 另外， 優酪乳和番茄、香蕉、雪花梨、李子、杏等口味上呈酸性的水果和粗纖維的水果， 都不宜空腹食用。

建議：應該增加麵包、饅頭等主食， 這類穀類食物可以使寶寶得到足夠的碳水化合物，

水果、蔬菜和牛奶這些食物都是營養非常豐富的， 作為孩子的早餐是再適合不過了。 能夠如此為孩子安排早餐的父母一定是做了很多功課的。 可是在你為孩子安排營養早餐的時候， 你可不要忘了主食。 一些家長可能認為主食沒有營養， 讓孩子多吃一些營養食品不就可以了麼， 為什麼還要給孩子安排主食呢。 雖然主食營養並不豐富， 但是沒有主食， 人體就很容易分解釋放熱量， 這對於人體是一種極大的消耗， 長此以往也會造成營養不良。 所以早餐應該給孩子準備一些主食。