家長們都知道，
水果是天然補充各種維生素的上佳食品首選，
都會經常給孩子吃水果。
但是，
什么時候該吃什么樣的水果，
是有講究的，
要特別地注意,不然效果只能適得其反。
8：00
西柚果肉含有天然葉酸和豐富的果膠成分， 可有效預防兒童營養不良性貧血和溶血等疾病。 但由于其中酸類物質含量較多， 因此最好在飯后使用， 尤其是早飯后， 可以迅速使大腦清醒， 讓孩子精神煥發地開始新的一天。
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香蕉含有很高的鉀， 對心臟和肌肉的功能有益， 同時香蕉可以輔助治療便秘， 對于保持孩子消化暢通很有好處， 另外， 研究還表明， 食用香蕉還能有助于孩子提高記憶力， 適合在餐前食用。
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飯后吃菠蘿能有助于消化。 新鮮菠蘿含蛋白酶， 如果空腹吃， 菠蘿的蛋白分解酶會傷害胃壁， 兒童還容易產生過敏反應， 因此宜在餐后食用。
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16：00山楂無論是鮮果還是其制品， 均有散淤消積、化痰解毒、防暑降溫、增進食欲等功效， 尤其對于刺激兒童食欲， 幫助兒童消化有很好的功效。
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19：00
柿子含有豐富的纖維素、鈣、維生素C、胡蘿卜素、糖、蛋白質及鐵、碘等微量元素，
適合兒童在飯后或晚上食用，
但不能吃得過量。
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