孩子睡眠模式會影響學習效果嗎

睡眠模式與智商和學習能力

孩子的睡眠模式會影響他們的學習效果嗎?是的!每個年齡段的孩子的每種學習行為都適用這條規律。 下面， 我們就按照嬰兒、學齡前兒童及學齡兒童這三個年齡段逐一觀察、分析一下那些完全正常的、健康的孩子的睡眠情況。

1、嬰兒期

康涅狄格州大學的一項研究表明， 寶寶的快波睡眠時間的長短和“安靜覺醒”時間的長短緊密相關。 當寶寶處於安靜覺醒狀態的時候， 你會發現， 寶寶的眼睛睜得大大的、亮亮的， 看上去很機敏， 不笑也不皺眉頭， 對周圍的事物很關注。

有一名4個月大的寶寶經常處在這種安靜覺醒的狀態。 媽媽這樣形容他：他是一個觀察家和思想家。 這個比喻很恰當。 安靜覺醒的寶寶， 對周圍的任何事物都充滿了好奇。 斯坦福大學關於睡眠發育的一項研究表明， 嬰兒大腦發育程度不是影響嬰兒快波睡眠時間長短的唯一因素。 環境對於寶寶快波睡眠的影響也很大。 不過這項研究並沒有表明具體哪些環境因素會影響寶寶的快波睡眠時間。 而只是大概指出， 父母撫育嬰兒的方式會對嬰兒的睡眠模式、快波睡眠時間多少以及安靜覺醒時間的長短會有影響。

而經常處於活動覺醒狀態的寶寶， 很可能伴有纏人或脾氣不好的問題。 寶寶愛哭鬧， 常常是由體內化學物質不能達到平衡所致，

如黃體酮、皮質醇等。 研究表明， 如果嬰兒體內皮質醇過多， 會導致嬰兒處於活動覺醒的時間更長。 無論對於成年人還是對於幼兒來說， 體內的化學物質、睡眠模式以及清醒時的行為之間都存在某種聯繫。 而且， 愛哭鬧的寶寶作息一般沒有規律， 無法對事物集中注意力。 對兩三個月大的嬰兒的一項研究表明， 作息、活動不規律， 對事物不能集中注意力的嬰兒， 學習新事物的速度也相應要慢。 而且， 那些伴有纏人或者脾氣不穩定特徵的寶寶， 每次睡眠時間都很短， 作息活動不規律， 不集中注意力， 學習的效率不如那些不用大人太操心就能安然入睡的寶寶。 前者很容易變為缺乏睡眠、疲倦但是多動的寶寶， 看上去要比同齡寶寶顯得大

打盹對寶寶很有益處。 我在研究中發現， 寶寶白天睡眠時間的長短與寶寶對事物集中注意力時間的長短關聯緊密。 寶寶白天打盹時間長， 對事物集中注意力的時間也相應地要長。 他們安靜覺醒的時間長， 學習新事物也快。 而那些白天不怎麼打盹的寶寶， 要麼昏昏欲睡， 要麼又哭又鬧， 學習效果也不理想。

對於長時間打盹是怎樣促進寶寶學習社會化技能或與外部刺激相協調的， 我們還不得而知。 現在寶寶們常要參加游泳班、親子班、嬰幼兒訓練班等。 在這些活動和課程裡， 爸爸媽媽們幾乎不會考慮寶寶是否打盹的問題。 這樣好嗎?如果寶寶不參加這樣的活動， 會對寶寶不利嗎?寶寶會因此進不了好的幼稚園、學前班或私立學校嗎?不是這樣的。

千萬不要因為寶寶在這些精心組織的活動裡花了大量時間就忽視寶寶與生俱來的高度的社會意識。 事實可能是， 是否參加這些嬰幼兒訓練班對寶寶無關緊要， 受益更大的反而可能是寶寶的父母：在嬰幼兒訓練班上， 家長們可以相互交流， 以免長時間待在家裡照顧寶寶而疏于社會交流。

2、學前兒童期

那些小睡品質高的3歲大的孩子適應力很強。 適應力是學校培養孩子的最重要的品質， 也是評判學校教育是否成功的最主要指標。 孩子小睡時間越短， 適應能力越差。 事實上， 那些白天從來不小睡的孩子， 沒有適應能力。 而恰恰是這些白天不小睡，

沒有適應力的孩子， 晚上總要醒。

我的研究表明， 如果孩子形成了短促的睡眠模式， 即便5個月大的時候脾氣很好， 在3歲的時候也要變得脾氣暴躁。 相反的是， 如果形成了長期穩定的睡眠模式， 即便孩子在5個月大的時候敏感愛鬧， 到了3歲的時候脾氣也會變得很招人愛。 我認為， 之所以會發生這樣的轉變， 是因為父母阻礙或培養了孩子好的睡眠習慣。

3、學齡兒童期

1925年， 斯坦福比奈智力測驗之父路易斯. M. 特曼博士出版了劃時代的巨著：《天才的發生學研究》。 在書中， 他對600多名IQ超過140的兒童和2700多名IQ低於140的兒童進行了比較研究。 研究資料表明， 智商高的兒童睡眠時間長。

79年過去了， 特曼博士的研究在方案設計、執行以及完整性方面， 卓然依舊。1983年加拿大的一個睡眠實驗室的科學研究進一步支持了特曼博士的研究成果：智商高的兒童總睡眠時間長。他們都認為，智力超群的兒童每晚睡眠時間要比同齡兒童的平均睡眠時間長30～40分鐘。

路易士威爾大學醫學院對一組雙胞胎進行了研究。這些雙胞胎中的一個每天睡眠時間長，而另一個睡眠時間短。這些雙胞胎到10歲大的時候，睡眠時間長的那個閱讀能力、詞彙能力以及理解能力都比睡眠時間短的那個強。而對富有創造力的成年人進行的研究也表明，缺乏睡眠降低創意和行為的品質。睡眠雖然佔用了人們清醒的時間，但是它使人生更豐富。

如果你經常下班後為了讓孩子陪你玩，或者因為孩子不願意上床睡覺，就推遲孩子上床睡覺的時間;如果你經常為了帶孩子去拜訪朋友而減少孩子小睡的時間，那你一定要明白，這樣做後患無窮。偶爾這麼做倒沒什麼關係。但是長年累月缺少睡眠和小睡，會給孩子造成傷害。睡眠缺失累積的直接後果就是孩子的學習能力受到影響。

卓然依舊。1983年加拿大的一個睡眠實驗室的科學研究進一步支持了特曼博士的研究成果：智商高的兒童總睡眠時間長。他們都認為，智力超群的兒童每晚睡眠時間要比同齡兒童的平均睡眠時間長30～40分鐘。

路易士威爾大學醫學院對一組雙胞胎進行了研究。這些雙胞胎中的一個每天睡眠時間長，而另一個睡眠時間短。這些雙胞胎到10歲大的時候，睡眠時間長的那個閱讀能力、詞彙能力以及理解能力都比睡眠時間短的那個強。而對富有創造力的成年人進行的研究也表明，缺乏睡眠降低創意和行為的品質。睡眠雖然佔用了人們清醒的時間，但是它使人生更豐富。

如果你經常下班後為了讓孩子陪你玩，或者因為孩子不願意上床睡覺，就推遲孩子上床睡覺的時間;如果你經常為了帶孩子去拜訪朋友而減少孩子小睡的時間，那你一定要明白，這樣做後患無窮。偶爾這麼做倒沒什麼關係。但是長年累月缺少睡眠和小睡，會給孩子造成傷害。睡眠缺失累積的直接後果就是孩子的學習能力受到影響。