孩子練習彈跳既健身又健腦

從運動醫學角度來看， 凡是有氧運動皆有健身、健腦作用， 但尤以彈跳運動為佳。 彈跳運動之所以能夠健身、健腦， 主要得益于彈跳過程中產生的振動。 醫學研究表明， 人的生命與健康離不開振動。 因為人體本身就是由一系列振動系統構成的， 如胃有規律的收縮、腸的不停蠕動、心臟的不息搏動、肺的呼吸吐納等。 如果孩子常做彈跳運動， 將這種“外源性”振動與“內源性”振動結合起來， 健身與健腦的效益會更加突出。

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專家表示， 對孩子施行彈跳訓練， 應根據孩子的年齡與運動能力來定。

比如10個月左右的孩子已經開始嘗試站立， 此時父母可扶著孩子站起來， 并用手托住其兩側腋窩， 孩子將會借力用兩腳頻頻跳躍;

2歲左右的孩子， 運動能力明顯增強， 可做“兔跳游戲”， 即父母模仿小兔雙腳跳躍， 孩子模仿著跳;

3歲以上的孩子則完全能夠獨立地進行各種彈跳活動， 除了跳繩、跳舞外， 還可以踢毽子、跳橡皮筋等。 父母可根據孩子的愛好， 鼓勵他選擇一種或幾種交叉練習， 每次10分鐘就夠了。

一些父母擔心， 跳多了會損傷孩子的大腦， 其實這種擔心有些多余。

人在彈跳時， 雖然受到很大的外力沖擊， 但巧妙的人體骨骼關節構造， 就像在人的體內安裝了一系列緩沖裝置一樣， 這些裝置完全能將這種沖擊力化解于無形之中，

另外， 一些安全防衛的準備措施當然也很必要， 父母不妨站在旁邊關注孩子， 以避免發生意外。

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