孩子該不該睡午覺？

孩子的睡眠通常不太規律， 如果再受到家長不良作息習慣的影響， 很可能會在別的時間把"午覺”給睡了， 這是一種很常見的現象。

午睡對於許多成人來說， 是每天生活不可或缺的一個環節， 於是， 許多家長也習慣性地要把這個習慣"傳”給孩子。 但是， 總有那麼一部分孩子不願"領情”， 這讓不少家長費盡了心思， 為午間不安分的孩子煩心， 為不午睡會影響孩子的身體擔心。 可孩子一定要睡午覺嗎？

， 儘管許多幼稚園每天都安排了午睡時間， 但這並不表明孩子一定要午睡， 因為這種要求更多的是順從了一種社會習慣。

一般來說， 主要是在睡著時分泌， 深睡的時候效果更好。 而學齡前的孩子正處於生長發育的關鍵期， 如果能在中午有一兩個小時的睡眠， 對促進生長激素的分泌是有好處的。

但孩子的睡眠通常不太規律， 如果再受到家長不良作息習慣的影響， 很可能會在別的時間把"午覺”給睡了， 這是一種很常見的現象。

只要睡眠質好， 而且總的睡眠時間夠了（0到半歲16小時， 半歲到2歲是14小時， 2—4歲是11—12小時， 5—9歲是10小時左右）， 對於生長激素的分泌就不會造成太大的影響， 因而家長也不必再要求孩子午睡。

如果睡不好， 才需要適當調整一下。 當然， 也有很少一部分孩子是屬於睡眠需求比較少的一類，

總之， 家長不要強求孩子午睡， 只要保持充足而有規律的睡眠就可以了。