孩子進食順序錯了吃什麼都浪費

基本上的家長都會關注孩子的飲食營養， 吃什麼？怎麼吃菜有營養， 更健康。 其實， 做好這些並不能保證有很好的效果， 因為進食順序也會影響消化吸收。 這些錯誤的進食順序你必須要及時糾正：

首先來杯飲料
這似乎是約定俗成的習慣， 小朋友到了別人家做客或者到餐館吃飯， 首先就是一杯碳酸飲料或者一杯果汁汽水下肚， 每次下館子， 總能看到小朋友捧著一大杯飲料自得其樂。 其實還沒吃飯就先喝飲料的習慣非常不好。 這類飲料營養價值很低， 如果拿給孩子填充小小的胃袋， 喝完之後， 小孩的食量就會顯著減少， 容易造成孩子營養不良。
先吃肉再吃菜
這是許多家庭的吃飯順序， 一方面因為怕菜放涼了， 一般都會最後炒青菜， 另一方面， 因為饑餓大家的第一需求仿佛就是吃肉填飽肚子， 久而久之， 家庭成員的這種習慣也會影響小朋友。 一個人在空腹時， 人們的食欲旺盛， 進食速度很快， 根本無法控制脂肪和蛋白質的攝入量。 饑餓的時候， 如果先攝入魚肉類， 顯然會把大量的脂肪和蛋白質納入腹中。
等到蔬菜之類清淡菜肴端上桌， 小朋友的胃口已經被大魚大肉所填充， 小小的胃口似乎已經容納不下青菜了， 所以吃菜吃得少。 但是眾所周知， 青菜能為小朋友提供魚肉類無法替代的營養， 按照這樣的吃法， 小朋友就會營養失衡了。
最後喝完湯收尾
吃完飯菜後， 口會覺得幹， 所以許多人會在飯後喝湯， 當然也會將飯後喝湯的習慣傳給小朋友， 其實飯後喝湯並不健康。 飯後喝湯不僅容易養出小胖墩， 還會給寶貝們的腸胃造成負擔。 想想看， 小孩吃飯已經吃飽， 這個時候你讓他們再來一碗湯， 很容易營養過剩， 造成肥胖。 其次， 湯水會稀釋胃液， 影響食物的消化和吸收。