學步兒童由于活動量增加，
所以需要更多的營養，
就蛋白質而言，
不少兒童每天需要蛋白質23克左右。
30克蛋白質食物大約提供7克蛋白質。
下面列出的食物所提供的蛋白質相當于30克蛋白食物。
1只牛肉餅（直徑5厘米厚度1.3厘米）
1枚肉丸（直徑2.5厘米）
1片豬肉或雞肉（5×5×0.6厘米）
1塊燉肉（2.5×2.5×2.5厘米）
1只中等大小的雞蛋
半節豬牛肉混合的香腸
2湯匙花生醬
90克豆腐
以上列舉的僅是大約數，
因烹制方法、選料不同，
各有差異。
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