足月的寶寶一般每天需要睡16到20個小時不等， 隨著年齡的增長， 孩子的睡眠時間開始適當減少， 3到6歲孩童的正常睡眠時間為11到13小時， 而7到10歲孩子的正常睡眠時間則應該是10到12小時。 那麼對3至6歲的學齡前兒童， 如何合理調整幼兒晚間睡眠和白天補眠之間的關係呢？專家指導， 告訴你“幼兒睡眠知多少”。
學齡前兒童（3～6歲）正處於生長發育的快速時期， 充足的睡眠對於他們尤為重要， 以下良好的睡眠習慣能幫助幼兒睡得香甜美滿。
夏天， 適宜安排幼兒1～2個小時的午睡， 使他們在中午的時候得到充分的休息，
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別讓孩子晚上睡得太晚， 否則會影響他白天的睡眠。
不要為了讓幼兒睡覺而來來回回地搖晃他。 否則一旦晃動停止， 他就會醒過來， 並且拒絕繼續睡覺。
最好在幼兒入睡前就把他放在床上， 如果他哭鬧， 你也不要馬上出現， 要在你感覺有必要的時候再去察看他的狀態， 但是不要把他從小床上抱起來。 漸漸地， 孩子就學會自己睡覺了。
