女人在懷孕期間，
身體會出現很多特殊變化，
想應對這些變化，
孕婦就要合理的安排生活，
補充營養。
懷有身孕的准媽媽一定很想知道安胎食物有哪些？因為只有通過食補才能避免藥物的危害，
補得更加自然健康。
為了准媽媽和寶寶的雙重健康，
我們建議您瞭解一下安胎的食譜。
有些准媽媽認為，
在懷孕期間只有自己想吃的才是健康的，
因而根據自身的喜好來選擇飲食，
我們建議您更加科學冷靜的面對您的日常食譜，
對於魚類的補充就很必要。
孕期每週吃1次魚還有助於降低早產的可能性。
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魚體中含有的DHA是一種必須脂肪酸，
這類物質在胎兒的腦細胞膜形成中起著重要效用。
一些研究專家對數萬名孕婦舉行調查，
發明在懷孕後經常吃魚有助於胎兒的腦細胞生長發育，
吃得越多胎兒腦發育不良的可能性就越小。
要是孕婦在整個孕期都不吃魚，
出現胎兒腦發育不良的可能性會增加1/8。
專家建議，
孕婦在一周之內至少吃1-2次魚，
以吸收足夠的DHA，
滿足胎兒的腦發育需求。
再者就是葵花子，
瓜子看似平凡，
是日常生活中人人都愛的零食，
你可知小小的瓜子對您肚中的寶寶也能起到保護作用。
葵花子裡富含VE，
而VE可以或者許促進腦垂體前葉促性腺分泌細胞功能，
增加子宮機能，
使卵泡數量增多，
黃體細晚上吃什麼可以減肥胞增大，
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增強孕酮的效用，
促進精子的生成及增強其活力。
醫學上常採用VE療治不孕症及先兆流產，
故生養酚由此得名。
要是孕婦缺乏VE，
容易引起胎動不安或者流產後不容易再孕。
孕期多吃一些富含VE的食物，
如天天吃2把葵花子，
即可滿足所需，
有助於安胎，
降低流產的危險性。
看來並非價錢高的營養品才能達到胞胎的功效，
一代瓜子就都能解決孩子流產的煩惱。
除了這些特定的食物，
多吃一些富含VC果蔬也是我們推薦的，
健康營養又防病。
先兆子癇是孕晚期容易發生的一種緊張合併症，
影響孕婦和胎兒的危安。
有關專家對數百名先兆子癇及康健孕婦的飲食舉行調查時發明，
天天從食物中攝取VC較少的孕婦，
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血液中的VC水準也較低，
她們發生先兆子癇的幾率是康健孕婦的2-4倍。
是以，
准媽媽在孕期應注重攝取富含VC的新鮮蔬菜和生果，
天天的攝取量最好不低於85毫克。
我們給您推薦的安胎食譜您記住了嗎？魚類避免胎兒腦發育不良，
瓜子降低流產的危險性，
VC果蔬預防先兆子癇，
看似生活中不起眼的小食物，
如果沒有我們的講解您是不是不會瞭解到他們科學的一面呢？媽媽懷孕的時候，
不要再補充昂貴的保健品，
從最科學的角度出發，
瞭解一下吃什麼食物能安胎，
營養豐富有健康，
對您和寶寶都是最好的選擇。
