您的位置:首頁>坐月子>產后恢復>正文

完美胸部的幾種按摩方法

女人心中永遠的期待!明星媽咪教你幾招: 按摩手法一 倒少量調好的按摩油在手上(或者直接滴在胸部上), 然后均勻的涂抹在胸部。 在按摩過程中如果感到按摩起來不是很滋潤, 即有澀的感覺時隨時再加少量按摩油。 按摩手法可以分四步來進行: 1、以大拇指一邊, 另外四指合攏為一邊, 虎口張開, 從兩邊胸部的外側往中央推, 以防胸部外擴, 每邊30 下。 2、手保持同樣的形狀, 從左胸開始。 左手從外側將左乳向中央推, 推到中央后同時用右手從左乳下方將左乳往上推, 要一直推到鎖骨處。 就是說兩只手交錯著推左乳。
Advertisiment
重復30次以后。 換右乳。 這個動作很重要。 3、手做成罩子狀, 五指稍分開, 能罩住乳☆禁☆房的樣子。 要稍稍彎腰, 雙手罩住乳☆禁☆房后從底部(不是下部)往乳☆禁☆頭方向作提拉動作。 重復20次。 4、雙手繞著乳☆禁☆房作圓周形按摩, 按摩到胸部上剩下的所有的精油都吸收完為止。 按摩手法二 胸部保養運動 成效:每個動作重復8-10次, 緊實胸部肌肉, 加強支撐力, 讓您的胸部越來越挺。 1、把雙手放在腋下, 沿著乳☆禁☆房外圍作圓形按摩。 2、雙手從乳☆禁☆房下面分別向左右兩方往上提拉, 直到鎖骨的位置。 3、把手放在乳暈上方, 往上作螺旋狀按摩。 按摩手法三
成效:刺激胸部組織, 讓乳☆禁☆房長大。 1、以雙手手指, 圈住整個乳☆禁☆房周圍組織, 每次停留3 秒鐘。 補充說明: 指壓時搭配以下的穴道,
Advertisiment
進行精油按摩, 每次壓五秒, 一次進行5-6 個回合。 更有神奇的功效。 膻中穴:兩個乳☆禁☆頭連線交叉點點, 正對到胸骨上的位置。 乳根穴:兩邊乳☆禁☆頭向下來到乳☆禁☆房底下的正下方處, 一邊一個。 天溪穴:位于乳☆禁☆頭連現象外延長線上, 請將手的虎口正對著乳☆禁☆房四指托著乳☆禁☆房, 拇指正對著乳☆禁☆房外側兩寸處(第四五肋間)即是天溪穴。 2、雙手張開, 分別由乳溝處往下平行按壓, 一直到乳☆禁☆房外圍 3、在雙乳間做8字形按摩。 按摩手法四 成效:充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉, 刺激乳☆禁☆房, 拉高胸部曲線。 1、身體站直后, 舉起右手, 向上伸直, 右腳則向下伸展。 2、持續五秒鐘之后, 換伸展左手左腳, 將身體盡量伸直。 3、左右輪流伸展約各五次。 按摩手法五 成效:使胸部不會松垮的按摩法。
Advertisiment

1、從乳☆禁☆房中心開始畫圈, 往上直到鎖骨處。 2、從乳☆禁☆房外援開始, 以畫小圈方式做螺旋狀按摩。 3、兩手掌輕輕抓住兩邊乳☆禁☆房, 向上微微拉引, 但是別捏得太用力。 超級秘招:峨眉派不傳之密 以上施行時, 同時交錯用冷水淋浴按摩, 越冰越好, 對於乳☆禁☆房的尖挺更有奇效, 最好以按摩五分鐘, 施行冷水潑灑按摩一次五分鐘為佳!

相關用戶問答