害喜怎么辦?

給害喜媽媽們的建議

害喜在婦產科上的醫學名詞應該是「妊娠劇吐癥」。 這種癥狀在每個早期懷孕的孕婦身上表現的嚴重度并不一致， 有些人每次懷孕均受害喜的折磨， 但有些人卻能快樂度過懷孕期。

害喜是正常的懷孕現象， 只有少數病歷合并多胞胎、葡萄胎或腸胃方面的內科疾病， 例如：胰臟炎。 害喜的癥狀之所以惱人， 就是因為發生此癥狀的期間正值胚胎發育的黃金時期， 所以無法以一般內科療法給予藥物來治療孕婦的惡心嘔吐癥狀。 雖然有許多傳統的秘方可以緩和此現象， 但是某些秘方的有效性及安全性，

以下闡述幾點建議與方法， 可供準媽媽參考。 你可以選擇幾種比較適合自己的方法， 因為不是所有的建議對任何人都有效果。

1.服用維他命b6

以每月50毫克的劑量服用， 可以有效改善惡心的感覺。 切勿自行服用止吐成藥， 以免影響胎兒健康。

2. 改變飲食習慣

以少量多餐的方式進食， 約23小時進食一次， 切忌暴飲暴食。 進食中不要喝湯或飲料， 湯及飲料宜在飯后一小時后再喝， 比較不易有惡心感。 應避免吃油膩、油炸、含人工香味的食物。 含蛋白質或碳水化合物的食物， 比較不會使胃有過度的膨脹感。 宜選擇季節性的蔬果， 如此可避免吃到不新鮮的食物。

吃飯后盡量避免平躺， 應保持直立的姿勢一段時間(約20分鐘)，

早晨起床后的惡心感， 可以在前一天入睡前吃少量的干面包、牛奶、蘇打餅或優酪乳獲得改善。 吃完后也要運動約20分鐘， 切勿馬上入睡。 若早上起床后有惡心感， 也可以先吃一些這類食物， 大都能改善惡心感。

3.盡量遠離廚房的油煙味

因為孕婦的味覺比較敏感， 如有需要可以微波爐代替瓦斯爐。