家庭護理 產後保健的十三個誤區

產後保健有哪些誤區?產後保健對於產婦來說， 是非常重要的， 一旦在月子裡落下病根， 將會影響女人的一生健康。 因此家庭護理過程中對產婦的關愛和細心照顧不容忽視!在專家看來， 孕婦產後保健， 不僅要做足， 而且還要做對， 一些常見的誤區更要儘量避免。

媽媽產後保健的十三個誤區

產後保健誤區——經常喝茶水

多進湯汁固然可增加乳汁分泌， 但茶葉中含有的鞣酸會影響腸道對鐵的吸收， 容易引起產後貧血。 而且， 茶水中還含有咖啡因， 產婦飲用茶水後不僅難以入睡， 影響體力恢復， 咖啡因還可通過乳汁進入寶貝的身體內，

產後保健誤區——只喝湯不吃肉

產後適當多喝一些雞湯、魚湯、排骨湯、豆腐湯等， 確實可促進乳汁分泌。 但同時也要吃肉， 因為很多營養都在肉裡， 並不完全在湯裡。 如果只喝湯而不注意吃肉， 就會影響身體對營養的攝取。

產後保健誤區——專吃母雞不吃公雞

分娩後體內的雌、孕激素水準降低， 有利於乳汁形成。 但母雞的卵巢和蛋衣中卻含有一定量雌激素， 會減弱催乳素的功效， 從而影響乳汁分泌。 而公雞的 睾丸中含有雄激素， 可以對抗雌激素。 如果把大公雞清燉並連同睾丸一起吃， 無疑會促使乳汁分泌。 而且， 公雞的脂肪較少， 產婦吃了不容易發胖，

產後保健誤區——每天大量吃雞蛋

儘管雞蛋富含優質蛋白質， 營養價值很高， 很適合產婦食用， 但並不是吃得越多越好。 雞蛋吃多了人體並不能完全吸收， 反會增加腸胃的負擔， 影響其他 各種食物的攝取， 造成營養攝取不均衡， 不僅不利於產婦的身體康復， 而且也不利於乳汁分泌。 一般來講， 月子裡每天吃3-4個雞蛋較為適宜。

產後保健誤區——長時間喝紅糖水

有些產婦在月子一個勁地喝紅糖水， 認為能夠活血化淤和補血， 促進產後惡露排出。 確實是產後的補益佳品， 但也並不是喝得越久越好。 因為， 在產後 10天左右惡露開始逐漸減少， 子宮收縮基本恢復正常。 如果喝紅糖水時間過長，

產後保健誤區——每天不限量地喝湯

湯飲味道鮮美， 如鯉魚湯、蛋花湯等， 不僅容易消化吸收， 還可促進乳汁分泌。 因此， 每個產婦在月子裡都少不了喝湯。 但喝湯也是有學問的， 不可為了增加乳汁分泌就無限制地喝， 否則容易引起乳☆禁☆房脹痛， 處理不恰當就會引起乳腺炎。

產後保健誤區——料理一定要加酒

酒的作用是活血， 對於剛剛分娩後的產婦烹調時加些料酒可以幫助排出惡露。 但如果惡露已經排乾淨， 仍然用酒烹調食物就不適宜了， 特別是在夏天。 因為酒有可能導致子宮收縮不良， 惡露淋瀝不盡。

產後保健誤區——洗髮後馬上紮辮子

有的產婦洗澡後， 頭髮還沒有幹時就把濕發紮成了辮子， 並且馬上去睡覺。 這樣， 很容易使濕邪侵襲體內， 日後引起頭痛、頸痛。

產後保健誤區——長久看書或上網

產後保健誤區——吃辛辣食物

產後保健誤區——夏天洗澡貪涼

有些在夏天坐月子的產婦， 為了身體舒爽會用不太熱的水沖涼。 這種一時貪涼的舉止， 往往會帶來許多後患。 產後觸冷會使氣血凝滯， 以致於惡露不能順暢排出， 導致日後身痛或月經不調。 洗澡的水應該與體溫接近， 大約37℃左右為宜。

產後保健誤區——過早穿塑身內衣

穿著緊身的塑身內衣會影響身體的衛生， 不利於產後恢復， 特別是剖腹產者。 專家建議最好在產後1個月開始穿著， 不過， 哺乳的產婦還是應堅持使用哺乳文胸。

產後保健誤區——過早做劇烈運動

產後及早運動， 對促進體力恢復和器官復位有很好的促進作用， 但一定要根據自身情況適量運動。 有些產婦急於恢復身材， 月子裡便開始進行大運動量或較劇烈的鍛煉。 這樣， 會影響尚未康復的器官恢復， 還會影響剖腹產刀口或側切傷口的癒合。

：產後保健一定要避開上述十三個常見誤區哦!