寒流侵襲 孕婦多注意

近期天氣較為寒冷， 作為孕婦而言， 更應該多保重身體。 專家介紹說， 冬季孕婦應注意衣食起居， 加強自身的保健， 以保證胎兒的成長發育。

孕婦過冬有三點需要注意的問題：

一注意：保暖， 防止空調病。 孕婦在冬季應注意保暖， 力求室溫穩定， 不宜過高， 早晚外出時更應預防著涼受寒。 避免隨意外出， 更不能到影劇院、超市、商場等人多的公共場所去。 如果家人和單位中有患病者更要少接觸。 使用空調取暖時， 應開啟門窗通風換氣， 連續使用空調， 要經常把窗留有3～4ｃｍ的縫隙， 加強新鮮空氣的流入， 保持室內空氣的新鮮。

二注意：多曬太陽， 促進鈣吸收。 孕婦常曬太陽是非常有好處的， 這是因為鈣在體內的吸收離不開維生素ｄ， 需要在陽光中的紫外線參與下才能在體內進行合成。 因此， 孕婦在天氣較好的日子里， 每天應曬半小時以上的太陽。 曬太陽時也不一定非要在戶外， 在自家的陽臺上也可以進行。 曬太陽時要注意摘掉帽子和手套， 盡量將皮膚暴露在外， 讓陽光與皮膚親密接觸。 需要提醒的是， 隔著玻璃窗曬太陽是達不到效果的。

三注意：營養均衡， 多吃營養豐富的食物。 孕婦在冬季飲食不應“厚肉薄菜”， 還是要注意飲食營養的全面均衡， 這也是抵抗外來有害物質的重要措施。 孕婦應該比其他季節多吃些營養食物， 以保證營養均衡。