寫字樓孕媽咪如何運動？

寫字樓孕媽咪如何運動？是孕婦懷孕知識之一， 也是第一次懷孕的孕婦經常咨詢的問題， 生育健康網小編整理了“寫字樓孕媽咪如何運動？”這篇文章希望給孕婦朋友提供一點參考， 下面請看正文 導讀：我們的寫字樓里環境優雅， 舒適， 遠離風吹日曬， 但你肯定聽說過， 裝修精美， 設備先進的現代化寫字樓， 其實存在各種各樣的污染源。 懷孕后繼續在寫字樓里工作， 我們不能指望人人像老公一樣對自己呵護備至， 有些問題還要自己小心。

電腦

電腦簡直是我們缺少不了的左膀右臂。 但你可知道， 電腦開啟時，

顯示器散發出的電磁輻射， 對細胞分裂有破壞作用， 在懷孕早期會損傷胚胎的微細結構。 根據最新的研究報告， 懷孕早期的婦女， 每周上機20小時以上， 流產率增加80%， 生出畸形胎兒的機會也大大增加。

所以， 在懷孕3個月以前， 最好冷落你的電腦， 即使是別人操作的電腦， 你也要與它保持距離。 雖然這很難做到， 不過盡量少接觸電腦還是可以的， 如果必須上機的話， 與屏幕保持一臂的距離。

3個月后， 胎兒的基本發育已經完成， 你可以和電腦恢復良好邦交了， 不過也不要整日坐在電腦前接受這些輻射， 否則也會影響胎兒的發育和免疫力。 除了必須完成的工作外， 上網瀏覽， 聊天室， 電子游戲之類的樂趣， 都應該暫時讓位給你腹中的寶寶。

電話

電話是一項最容易在寫字樓里傳播疾病的辦公用品。 電話聽筒上2／3的細菌可以傳給下一個拿電話的人， 是辦公室里傳播感冒和腹瀉的主要途徑。 如果 辦公室里有人患感冒， 或是如廁后未把雙手洗干凈， 疾病就會在辦公室里蔓延開來， 很可能殃及你和你腹中的寶寶。 所以你最好擁有一部獨立的電話機。 如果不得不 和其他同事共同， 你至少應該減少打電話的次數。 或者干脆勤快一點， 經常用酒精擦拭一個聽筒和鍵盤。

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空調

寫字樓里的中央空調人工制造了一種涼爽宜人的環境。 剛從戶外步入寫字樓， 你也許會感覺很舒適， 但在里面待久了， 你可能會像許多人一樣出現頭昏， 疲倦， 心情煩躁的感覺。

這多半是身體在提醒你：小心空調！

德國一項研究顯示， 長期在空調環境里工作的人50%以上有頭痛和血液循環方面的問題， 而且特別容易感冒。 這是因為空調使得室內空氣流通不暢， 負氧離子減少的緣故。 擔負著兩個人的健康責任的準媽媽們， 可要特別小心了。

預防的辦法很簡單：定時開窗通風， 排放毒氣。 還有， 懷孕期間， 盡量每隔兩三個小時到室外待一會兒呼吸幾口新鮮空氣。

復印機

由于復印機的靜電作用， 空氣中會產生出臭氧， 它使人頭痛和暈眩， 啟動時， 還會釋放一些有毒的氣體， 有些過敏體質的人會因此發生咳嗽， 哮喘。 如果 你的辦公室里有一臺復印機的話， 你可以跟同事商量， 把它放在一個空氣流通比較好的地方，

并要避免日光直接照射。 你還要經常減少與復印機打交道。 并要適當增 加含維生素e的食物。
(編輯：zct)

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