在幼兒時期，
寶寶精力旺盛，
晚上上床睡覺時，
很難從興奮狀態過渡到睡眠狀態，
加上寶寶的自我抑制能力又差，
上床後如果沒有大人在身邊，
很容易通過“吃”被子或其他一些奇怪的嗜好，
以使自己入睡。
一旦寶寶形成了這樣的習慣。
你可以用以下方法試一試。
一、可以給寶寶講一些衛生常識的小故事，
告訴他“吃”被子不衛生，
也可以給寶寶一個乾淨的毛絨玩具，
讓他抱著入睡，
以代替吃被子的不良習慣。
這一點上，
你一定要耐心，
因為寶寶的理解能力和抑制能力畢竟不如成人，
他可能不會馬上放棄固有的習慣，
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二、你可以在臨睡前轉移寶寶的注意力， 每天睡覺前給寶寶講一些故事， 或為寶寶播放一些輕柔優美的音樂， 創造一個良好的睡眠環境。 這樣， 寶寶轉移了注意力， 可以逐漸忘掉“吃”被子的不良習慣。
三、適當減少寶寶白天的睡覺時間， 增加一些室外活動， 加大活動量， 使寶寶在入睡時感到一絲倦意， 以便儘快入睡。
