孩子一般喜歡吃一些色彩鮮艷、味道鮮美的食物， 有些孩子還喜歡食用成人的食物和飲料;而父母則總是一味地給孩子補充一些營養性食品。 醫學專家在此提醒家長， 以下20種食物兒童不宜常吃多吃， 否則， 有害無益。
1、桔子
桔子雖然營養豐富， 但含有葉紅素， 吃得過多， 容易產生"葉紅素皮膚病"、腹痛腹瀉， 甚至引起骨病。 故兒童吃桔子一天不宜多于中等大小的4個。
2、菠菜
菠菜中含有大量草酸， 草酸在人體內遇上鈣和鋅便生成草酸鈣和草酸鋅， 不易吸收而排出體外。
兒童生長發育需要大量的鈣和鋅，
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3、雞蛋
雞蛋雖然是營養成分比較全面的食品， 但若吃的過多， 會增加體內膽固醇的含量， 容易造成營養過剩， 導致肥胖， 還能增加胃腸、肝腎的負擔， 引起功能失調。
故兒童吃雞蛋每天不宜超過3個。
4、濃茶
濃茶中含有大量鞣酸， 鞣酸在人體內遇鐵便生成鞣酸鐵， 難以被人體吸收， 容易造成人體缺鐵。
兒童缺鐵不僅會發生貧血， 而且還會影響智力發育。
5、果凍
果凍不是用水果汁加糖制成的， 而是用增稠劑、香精、酸味劑、著色劑、甜味劑配制而成， 這些物質對人體沒有什么營養人價值， 卻有一定毒性， 吃多或常吃會影響兒童的生長發育和智力健康。
6、咸魚
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各種咸魚都含有大量的二甲基亞硝酸鹽， 這種物質進入人體后， 會轉化為致癌性很強的二甲基亞硝胺。
研究表明， 在10歲前開始常吃咸魚， 成年后患癌癥的危險性比一般人高30倍。
故兒童不宜常吃多吃咸魚。
7、泡泡糖
泡泡糖中的增塑劑含有微毒， 其代謝物苯酚也對人體有害。
再者， 兒童吃泡泡糖的方法很不衛生， 容易造成胃腸道疾病。
8、糖精
目前。 兒童食用帶甜味的食品和飲料， 很多加入了糖精。
據研究表明， 大量食用糖精會引起血液、心臟、肺、末梢神經疾病， 損害胃、腎、擔、膀胱等臟器。
因此我國規定在病人和兒童食品中不得使用糖精。
9、豆類
豆類含有一種能致甲狀腺腫的因子， 可促使甲狀腺素排除體外， 結果體內甲狀腺素缺乏，
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兒童正處于生長發育日期更易受害， 故兒童不宜常吃多吃豆類食物。
10、人參
目前， 市場上有不少人參食品， 如人參糖果、人參麥乳精、人參奶粉、人參餅干以及人參蜂王漿等等。
人參有促進性激素分泌的作用， 兒童食用人參會導致性☆禁☆早☆禁☆熟， 嚴重影響身體的正常發育。
