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寶寶也有節後綜合征 快速調理有妙招

鬧鬧騰騰的春節長假已經和我們say byebye, 很多大人都還沒從春節的快樂中恢復過來, 而寶寶們似乎也對春節假期意猶未盡, 腸胃不適沒食欲、晚睡失眠又夜驚、分離焦慮拒絕上幼稚園……不要以為只有大人才有“節後綜合征”, 由於春節期間寶寶的飲食、作息和活動與日常生活有所區別, 當長假結束, 寶寶在生理和心理上都容易產生各種不適應, 從而出現了類似于大人的“節後綜合征”。 這時, 媽媽應該幫助寶寶儘快適應節後的生活, 打敗“節後綜合征”這只大怪獸。

國慶長假結束了, 朕心痛啊!

問:什麼是“節後綜合征”?

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小編解答:節後綜合症就是人們在大假之後的各種生理表現。 比如, 在節後的兩三天裡感覺厭倦, 提不起精神, 上班的工作效率低, 甚至有不明原因的噁心、眩暈、腸道反應、神經性厭食、焦慮、神經衰弱等。

問:寶寶也會有“節後綜合征”嗎?

小編解答:會的, 因為寶寶在節假日期間會去一些陌生的地方, 接觸很多陌生人, 加上節假日作息時間不規律, 很容易導致寶寶節後失眠;節日期間寶寶大吃大喝, 很容易患上“積食症”;當節假日結束面臨回幼稚園上課時, 寶寶也會因為無法“收心”而吵鬧折騰。 這些都屬於“節後綜合征”。

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擊退“積食”怪獸 暖胃健脾是關鍵

寶寶不吃飯?可能是積食!

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寶寶“積食”表現:在睡眠中身子不停翻動, 有時還會咬咬牙;大開的胃口突然縮小了, 食欲明顯不振甚至厭食;常說自己肚子漲、肚子疼;嚴重時會出現噁心、嘔吐、口臭、手足發燒、皮色發黃、精神萎靡等症狀。

國慶長假期間, 寶寶往往主食和零食都吃得比較多, 導致胃腸道的負擔較重, 容易出現積食, 如果外出時再受到冷空氣的刺激, 很容易發生胃腸道痙攣性收縮。 針對這種情況, 媽媽們可以對寶寶進行飲食調養, 暖暖他們的腸胃, 吃點口味輕的清淡食物, 還可以讓孩子吃點甘味食品調節脾胃。

“甘味食物”不是那種特別甜膩的食物, 而是在口感上稍微有點甜, 具有補益脾胃作用的食物。 比如山藥, 具有健脾、除濕、補氣、益肺等功效,

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經常食用可以提高寶寶的免疫力, 而白薯中粗纖維的含量較多, 具有潤腸通便的作用, 可以緩解胃腸道的不適。

小編推薦食療攻略:

1、糖炒山楂 

取紅糖適量(如寶寶有發熱的症狀, 可改用白糖或冰糖), 入鍋用小火炒化(為防炒焦, 可加少量水), 加入去核的山楂適量, 再炒5-6分鐘, 聞到酸甜味即可。 每頓飯後讓寶寶吃一點。

2、山藥米粥 

取幹山藥片100克, 大米或小黃米(粟米)100克, 白糖適量。 將大米淘洗乾淨, 與山藥片一起碾碎, 入鍋, 加水適量, 熬成粥。

3、白蘿蔔粥 

白蘿蔔1個, 大米50克, 糖適量。 把白蘿蔔、大米分別洗淨。 蘿蔔切片, 先煮30分鐘, 再加米同煮(不吃蘿蔔者可撈出蘿蔔後再加米)。 煮至米爛湯稠, 加紅糖適量, 煮沸即可。

擊退“失眠”怪獸 調整作息給緩衝

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我不想我不想不想睡覺

寶寶“失眠”表現:每天都表現得很興奮, 尤其是晚上, 不肯按照平時的睡眠時間入睡, 怎麼哄都哄不睡著。

在春節期間, 因為要走親訪友參加聚會等原因, 寶寶的作息時間也會突破日常的規律。 很多寶寶睡得比較晚, 起床時間也不規律。 要讓寶寶從“玩瘋了”的模式立刻切換到十分規律的模式並不容易。 所以, 爸爸媽媽可以在假期的最後幾天循序漸進地讓孩子恢復規律作息。 作為家長, 更要以身作則。

小編推薦“安眠”攻略:

1、長假後, 家裡的環境要儘量從嘈雜恢復安靜, 確保寶寶有一個良好的休息環境和秩序, 尤其在在孩子準備睡覺的時間。

2、在睡前至少一小時內, 多和寶寶一起做些能平靜情緒的遊戲,

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比如講故事、拼拼圖、畫畫等, 儘量少從事一些讓寶寶興奮、激動的活動。

3、睡前播放舒緩的音樂, 給寶寶做按摩, 或者輕拍寶寶, 哼一些寶寶熟悉的歌謠, 幫助寶寶比較自然地進入睡眠。

4、胃腸功能紊亂同樣影響寶寶的睡眠, 飲食上應戒除節日間的重油, 為寶寶做些青菜淡粥, 睡前一杯熱牛奶也是很必要的。

5、白天儘量讓寶寶玩耍, 減少午睡的時間或不要讓寶寶太晚睡午覺。

6、沐浴時間最好改在睡前的半個小時-一個小時前, 如此可使寶寶放鬆心情, 易於入睡。

7、多帶寶寶進行戶外散步, 在鍛煉身體的同時也能消耗體力, 有助寶寶提升睡眠品質。

擊退“發脾氣”怪獸 靜心引導別急躁

我不要和巴(chun)斯(jie)分開!我不要上學!

寶寶“發脾氣”表現:拒絕回幼稚園上學, 或者拒絕讓爸爸媽媽去上班,不願意和看護者(例如爺爺奶奶)在一起;煩躁,小氣,不講道理;不斷要求爸爸媽媽購買玩具、零食等。

每年的春節長假過後,很多父母都要面臨同樣的問題:寶寶自我控制能力差,有的時候不那麼“講道理”,提起回幼稚園上學就焦慮。其實,爸爸媽媽們捫心自問一下,誰不是在假期結束之後萬分不想去上班呢?你們不想去上班,跟寶寶不想去幼稚園,是一樣一樣的啊!

所以我們對待寶寶的“發脾氣”症狀,首先要耐心,不要急躁。畢竟連大人都無法做到心平氣和地結束假期,又何況是寶寶呢?

小編推薦“靜心”攻略:

1、在假期接近尾聲的時候,可以問問寶寶:“爸爸媽媽上班的時候,寶寶在爺爺奶奶家都玩什麼啊?”、“想不想幼稚園的小夥伴啊?”或是和孩子計畫一下週末去哪兒玩等等。讓孩子對接下來的生活有所準備、有所期待。

2、家長一定要避免在寶寶面前抱怨假期這麼快就結束了、不想上班等等,這有可能會加重孩子的焦慮情緒。此外,還要避免消極的語言暗示,例如問孩子“爸爸媽媽去上班你會不會不高興?”、“要一個星期才能見到媽媽,你會想媽媽嗎?”等等。這類暗示,也會讓孩子對即將到來的分離產生焦慮。

3、在長假後兩天有意識地讓寶寶的看護者,如爺爺奶奶,帶他去遊樂園或者郊外遊玩,恢復節日裡中斷的情感聯繫。同時爸爸媽媽也可以有意識地和寶寶疏遠一點,不要全天候和他呆在一起。

4、調整作息時間,在節日的後兩天讓寶寶早睡早起,讓他慢慢適應以前有規律的或者幼稚園的作息時間,保證他有充沛的精力學習和玩耍。

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或者拒絕讓爸爸媽媽去上班,不願意和看護者(例如爺爺奶奶)在一起;煩躁,小氣,不講道理;不斷要求爸爸媽媽購買玩具、零食等。

每年的春節長假過後,很多父母都要面臨同樣的問題:寶寶自我控制能力差,有的時候不那麼“講道理”,提起回幼稚園上學就焦慮。其實,爸爸媽媽們捫心自問一下,誰不是在假期結束之後萬分不想去上班呢?你們不想去上班,跟寶寶不想去幼稚園,是一樣一樣的啊!

所以我們對待寶寶的“發脾氣”症狀,首先要耐心,不要急躁。畢竟連大人都無法做到心平氣和地結束假期,又何況是寶寶呢?

小編推薦“靜心”攻略:

1、在假期接近尾聲的時候,可以問問寶寶:“爸爸媽媽上班的時候,寶寶在爺爺奶奶家都玩什麼啊?”、“想不想幼稚園的小夥伴啊?”或是和孩子計畫一下週末去哪兒玩等等。讓孩子對接下來的生活有所準備、有所期待。

2、家長一定要避免在寶寶面前抱怨假期這麼快就結束了、不想上班等等,這有可能會加重孩子的焦慮情緒。此外,還要避免消極的語言暗示,例如問孩子“爸爸媽媽去上班你會不會不高興?”、“要一個星期才能見到媽媽,你會想媽媽嗎?”等等。這類暗示,也會讓孩子對即將到來的分離產生焦慮。

3、在長假後兩天有意識地讓寶寶的看護者,如爺爺奶奶,帶他去遊樂園或者郊外遊玩,恢復節日裡中斷的情感聯繫。同時爸爸媽媽也可以有意識地和寶寶疏遠一點,不要全天候和他呆在一起。

4、調整作息時間,在節日的後兩天讓寶寶早睡早起,讓他慢慢適應以前有規律的或者幼稚園的作息時間,保證他有充沛的精力學習和玩耍。

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  • 1回答

    放假和小孩出遊,可以從哪幾方面預防節後綜合征?

    在旅遊時要注意不要給孩子造成新的創傷。飲食要注意衛生,注意安全。旅遊當天的日程也不要安排得過於緊湊,儘量還是多休息,保證生活規律。 [詳細答案]

  • 1回答

    二胎家庭患節後綜合征的情況多見嗎?

    暫時沒有做過這方面的調查研究。按道理來說,人是群居的,小孩子是希望有個玩伴的。他(她)跟父母再怎麼溝通,也不如和年齡上下差別3-5歲的同胞溝通得那麼好。如果家裡有第二個孩子,說不定能對節後綜合征起到... [詳細答案]

  • 1回答

    哪些孩子容易患節後綜合征?

    節後綜合征確實會有一定的個性傾向性,多見於敏感,對生活要求高,容易擔憂,適應生活比較難,有短暫的適應障礙的人。像有的小孩子比較內向、敏感,對變化的生活適應得比較慢,比如外出旅遊時對新環境的適應比較困... [詳細答案]

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    節後綜合征到底是不是病?

    節後綜合征並非真正意義上的疾病。節後綜合征是一個很廣泛的概念,在任何年齡段都有可能發生。以前很多人會關注工作人群,節後很難恢復正常工作狀態,出現一些生理上或心理上的不適應。現在家長放假,孩子也跟著放... [詳細答案]

  • 1回答

    孩子得節後綜合征有什麼表現?

    節後綜合征的症狀表現的範圍挺廣的,主要有心理和情緒上的變化,如出現疲勞、乏力,容易急躁,易激惹,或者是覺得困倦、嗜睡,也可能會出現失眠,比如出國後時差沒有倒過來等,都會導致心理上出現一些變化。而生理... [詳細答案]