寶寶偏食怎么辦？

導 讀: 有的家長和我說， 每天讓寶寶吃飯就像一場艱苦卓絕的戰斗， 左追右哄， 軟硬兼施， 寶寶就是不肯吃飯， 家長很著急， 就怕寶寶吃的少， 造成營養不良而影響健康成長。 那么寶寶挑食， 不肯吃飯到底該怎么辦呢？在這里， 兒保科的營養醫生教你個絕招， 讓你輕松擺平愛挑食的小寶貝。

挑食和偏食是孩子們常見的毛病， 喜歡吃的食物多吃， 不喜歡的就不吃， 容易造成營養攝入不均衡， 嚴重時可以影響到孩子的生長發育。 孩子的口味雖然有遺傳的因素， 但后天培養也起很大作用。 出現挑食、偏食一般與以下原因有關：
1.受家長飲食習慣的影響。

兒童時期是飲食習慣形成的關鍵時期， 他們主要是模仿家庭中的成年人的飲食行為和飲食習慣。 如果家長就有挑食、偏食的習慣， 孩子自然很容易形成同樣不良的習慣。 有時候家長不經意中說自己不喜歡吃什么食物， 雖然只是說說， 但足以對孩子的飲食習慣造成影響， 使孩子不喜歡這種食物。
2.孩子的口味比較挑剔， 如果家長不加以教育和引導， 他們就很容易形成挑食、偏食的習慣。 家長要耐心教育孩子， 對每一種食物都要吃一些， 避免不愛吃的食物吃得過少， 愛吃的食物吃得過多。
3.吃飯前吃零食會影響孩子的食欲， 到吃飯時挑挑揀揀， 這也是養成挑食、偏食的一個因素。
發現孩子挑食、偏食時， 家長不要著急， 因為不良習慣的糾正需要長期、持久的努力， 用強迫、懲罰、哄騙等消極的辦法不能解決問題， 有時還會產生負面影響， 必須要有耐心。 以下幾點可供參考：
1.家長要以自己良好的飲食習慣和行為影響孩子， 做出榜樣。
2.合理指導和安排孩子吃零食的時間、數量， 在吃飯前或吃飯時不要喝含糖飲料， 培養孩子定時吃飯的習慣。
3.不要強迫孩子吃某種食物。
4.在適當的時候， 可以允許孩子選擇自己喜歡吃的食物。
5.在指導孩子飲食時， 不進行威脅或者哄騙。
6.如果孩子不能吃完某種食物， 家長不必做出反應， 把沒吃完的食物拿走， 但在下一頓飯前不再提供任何食物。