我怎麼知道寶寶是不是做了惡夢？
如果你的孩子醒來哭泣或害怕， 並且難以重新入睡， 可能就是做了惡夢。 孩子一般會在下半夜做惡夢， 因為這段時間最有可能做夢。 寶寶第二天也許還記得做過的惡夢， 而且因此受到困擾。
不要把惡夢和夜驚搞混了， 那是一種不太常見的睡眠障礙， 往往出現在睡眠的前三分之一時段裡。 孩子出現夜驚的時候， 還處於無夢的深睡狀態， 但他的表現卻是極度受驚， 很難被安撫。 等夜驚結束後， 孩子又會重新熟睡， 第二天醒來後， 他根本不記得發生了什麼。
寶寶為什麼會做惡夢？
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大多數孩子都會偶爾做惡夢， 但2～4歲的孩子特別容易做， 因為這個年齡段的孩子開始產生正常的恐懼感， 想像力發展極快， 講述惡夢的能力也突飛猛進。
寶寶做惡夢的原因很多， 有可能是因為聽了一個恐怖的故事（雖然也許大人並不覺得這個故事有什麼可怕）， 看了可怕的電影或電視節目， 上床睡覺前心情太興奮， 或者因為白天產生了焦慮情緒或感到壓力。
對於學齡前的孩子來說， 很多事情都能帶來壓力和惡夢， 包括如廁訓練、換大床、上幼稚園或換幼稚園老師、媽媽去上班等等。 孩子在此期間情緒會受到影響， 因此， 做惡夢是一種正常反應。 如果你的寶寶做惡夢， 別擔心， 那並不是因為你是個壞媽媽。
怎樣安撫做惡夢的孩子？
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孩子如果睡覺做夢時哭出來， 你就應該過去看看。 利用身體接觸來安撫孩子很重要， 抱抱他或撫摸他的後背， 直到他安靜下來為止。 如果你為了哄他， 把他抱到自己的床上， 那就要小心了， 你可能在給他養成一個今後難以改正的習慣。
如果孩子願意， 就讓他講一講自己的惡夢， 但也別強迫孩子。 說說話， 安慰孩子， 不過記住， 像“這只不過是個夢”這樣的話， 也許起不了多大作用， 因為他剛剛開始瞭解現實和虛幻之間的區別。 不過， 這麼說也是應該的， 因為這個年齡段的孩子已經開始明白惡夢不是真實的。
你還可以向孩子表明， 沒有妖怪藏在床底下或壁櫥裡。 但是注意， 要用輕描淡寫的態度， 否則孩子很可能會執拗地打開所有的燈找妖怪。
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預防寶寶做惡夢的方法
雖然沒有任何萬無一失的方法， 但包括洗澡、輕鬆的睡前故事、歌曲和夜燈在內的平和的睡前程式會有助於預防惡夢。 不妨試著給孩子讀一些討論夢境和睡眠的故事， 同時， 保證孩子有充足的睡眠時間， 儘量減小孩子的整體壓力。
有時候， 如果讓孩子嘗試去控制可怕的情境， 他們感覺會好一些。 儘管以下方法不能讓所有的孩子都感到撫慰， 你還是不妨嘗試寶寶中心的這些睡覺小竅門：
• 幫助孩子在大紙上畫一個“捕夢器”， 掛在床的上方，
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• 讓孩子睡覺前在肚皮或額頭上塗上一點兒潤膚霜或面霜， 告訴孩子這是“美夢霜”。
• 在一個小噴霧器裡裝滿水， 再加入幾滴香草精油（不妨把它叫做“妖怪噴霧”或“惡夢驅逐劑”）， 讓孩子睡覺之前， 在房間裡噴一點兒， 趕走嚇人的惡夢。
如果你懷疑是焦慮或壓力讓孩子做惡夢， 不妨試著在白天較為平靜的時候， 和孩子談一談， 問問是什麼讓他感到困擾。 如果孩子持續做噩夢， 非常害怕上床睡覺， 或者白天也感到害怕， 一定要帶他去看醫生， 因為這樣的惡夢， 可能意味著孩子出現了需要治療的情緒問題。
