寶寶吃五穀雜糧的好處

在現在講究膳食結構健康、營養的今天， 五穀雜糧又被大家搬到了餐桌上。 其營養價值在不停的被營養學專家給大家普及知識。 寶寶的腸胃尚未發育成熟， 很多家長擔心吃五穀雜糧會不會影響寶寶的消化， 是不是細緻的細糧更適合寶寶幼小的腸胃。

其實不然， 小寶寶吃五穀雜糧有很多的好處， 只要4個月後添加輔食了， 就可以考慮吃五穀雜糧了。 而且只要在家長制作的時候煮熟、煮爛， 適合寶寶年齡階段的食用， 就沒有問題。

好處一：粗糧更健康。 粗糧中含有很多的膳食纖維， 它能清理體內廢物，

好處二：粗糧能減肥。 粗糧的熱量含量非常低， 是媽媽們公認的綠色減肥食品。 寶寶們在粗糧的時候雖不用減肥， 但是也可以增加營養， 有益身體健康。 多食粗糧低熱量， 低脂肪， 低糖， 是標準的健康食品。

好處三：粗糧有藥性。 粗糧中的很多成分是具有藥性的， 能在正常飲食中完善身體的健康， 起到科學膳食的作用。 比如：蕎麥中含有維生素B1,B2， 還有煙酸、蘆丁治療高血壓的藥物；綠豆清熱解毒， 有利尿消腫的功能；玉米含有纖維素， 能加快腸蠕動， 降低膽固醇等等。

寶寶們應該從小培養吃粗糧、蔬菜的好習慣。 五穀雜糧是人們膳食結構的基礎，