寶寶吃的好就是營養好嗎

我們都知道家長最關心寶寶的飲食問題了。 家長的普遍觀點就是飲食關係到寶寶的成長發育， 營養攝取。 所以， 只要把好飲食這一關， 就可以提高寶寶的免疫力， 讓他們吸收更好的營養。 而金您來， 提成給孩子補充高蛋白， 認為高蛋白就是營養。 這個觀點是對是錯呢?我們來仔細的探討一下。 寶寶的健康飲食就是高蛋白嗎?

寶寶的健康飲食就是高蛋白嗎?

蛋白質的重要性想必每個爸媽都會知道， 可是一味追求高蛋白質， 卻會給寶寶身體帶來負擔， 本文將告訴爸媽， 到底寶寶該攝取多少蛋白質，

又應如何攝取呢?

吃得好就是營養好嗎

“吃得好”就是“營養好”的觀念， 導致許多爸媽盲目為寶寶進補， 使得寶寶小小年紀就吃入超量食物， 以獲得高量的蛋白質。 照理， 寶寶應該非常健康活潑才對， 可事實上， 許多寶寶的身體狀況卻不盡如人意。

傳統印象中的“吃得好”， 就是多吃魚、肉、蛋、奶、河海鮮等， 因為這些食品中含有豐富的蛋白質， 可以讓寶寶的肌肉、骨骼、皮膚得到良好的發育。

為什麼吃這麼多高營養的食物， 寶寶還不見得健康活潑呢?主要原因還是在於均衡搭配的問題。

兒保專家提醒爸媽， 應該認清“吃的好就是營養好”的誤區， 除了要讓寶寶吃魚、肉、奶蛋之外， 米飯、粗糧、蔬菜水果對於寶寶的健康也是很重要的， 因為這些食物中含有大量的碳水化合物、纖維等。

而拿碳水化合物來說， 它是身體的燃料， 為大腦的工作提供動力， 對疾病的防範起到重要作用， 營養專家也認為， 寶寶每天攝入的熱量， 50%到60%都應來自碳水化合物。

至於纖維， 它也是人體必需的， 雖然它不提供熱能， 但卻有利於通便， 能讓寶寶養成良好的排便習慣。 所以， 要讓寶寶營養好， 不是光吃些含有高蛋白質的食物而已， 而是要膳食平衡、不挑食， 一日三餐葷素搭配。

一定要追求高蛋白質嗎?

那麼在寶寶成長的過程中， 到底要不要追求高蛋白質呢?

這應該看寶寶情況而定的。 蛋白質對身體各個器官組織的形成是相當重要的， 因為人體的肌肉、骨骼、皮膚， 甚至負責生化反應的酵素、荷爾蒙及決定遺傳基因的DNA，

都必須以蛋白質作為原料， 我們可以誇張一點的說， 全身上下每個細胞都需要蛋白質。

而蛋白質其實是由小單位的胺基酸所組成的， 參與合成蛋白質的胺基酸之中， 約有8-9種是人體無法自行製造， 而必須由食物中獲得的。 所以， 當寶寶出現體重不足、生長緩慢， 甚至出現臉、手、下腿水腫等症狀時， 爸媽就應留意蛋白質攝取不足的問題了。

此外， 在寶寶營養充足、活潑健康的狀況下， 爸爸媽媽還是擔心寶寶蛋白質攝取不夠， 而一味的給寶寶吃些含高蛋白的食物、營養品， 就需特別小心寶寶的身體承受能力。

因為寶寶的胃腸道很柔嫩， 消化器官沒有完全成熟， 消化能力是有限的。 所以， 如果蛋白質的攝取過量的話，

容易有副作用， 如蛋白質中的胺基酸代謝時， 會增加含氮廢物的形成， 加重寶寶腎臟排泄的負擔等。

而長期攝入精細的蛋白質， 也可能會影響寶寶的消化道處理能力。 長期吸收精細的蛋白質食物， 會讓寶寶的消化功能得不到訓練和發揮， 根據“用進廢退”的規律， 消化功能反而不容易得到很好的發育機會。 如果有這些消化功能減緩發育、腎臟負擔大的狀況出現， 反而會影響了寶寶的健康， 所以爸媽要特別注意， 千萬不要一味追求高蛋白質， 以免給寶寶身體帶來的太多負荷。

其實蛋白質只是寶寶營養攝取的一部分， 其它如穀糧、蔬果等也是寶寶能夠健康發育的重要元素， 爸爸媽媽要做的， 其實是保證寶寶營養攝入多元化、達到平衡膳食需求，

純粹追求高蛋白的食物， 要謹慎而為之。

家長關注寶寶的飲食是正確的育兒方式， 只不過要知道怎樣才是正確的補充營養的方法， 小編希望父母可以做到健康育兒， 寶寶的健康飲食就是補充高蛋白嗎?答案已經給您呢， 就在本文中， 認真的閱讀就一定能找到答案。