寶寶在成長階段食鹽攝入量標準

寶寶在成長階段食鹽攝入量標準：

1．出生6個月以內的寶貝， 每天鈉的攝入量不應超過200毫克， 換算成食鹽量就是0.5克， 這包括其他食物中含有的鈉。

2．1歲之前， 寶貝每天的食鹽量不應超過1克。

3．1～6歲時， 寶貝每天的食鹽量不應超過3克。

4．7～10歲時， 寶貝每天的食鹽量不應超過5克。

父母還應注意一個問題， 實際生活中， 許多孩子每天食鹽量早已到了9～10克， 這已是專家推薦量的3倍， 因為他們會從零食中攝取鹽。 比如一包速食麵的含鹽量超過了4～6歲兒童一天可以攝入的最大值；一袋薯片的含鹽量也經常會超過兒童每天食鹽配額的四分之一。

溫馨提示

出生6個月以內的寶貝， 只吃母乳、配方奶和適量的輔食就可以得到所需要的鈉， 基本不需要在輔食中添加額外的食鹽。