夏季天氣炎熱， 一來寶寶食欲下降， 二來寶寶體內代謝旺盛， 這時更需要全面地加強營養。 下面介紹一組營養豐富、容易消化的寶寶食譜， 供各位媽媽參考。
主食：米飯。 菜類：冬瓜魚圓， 什錦小菜， 香菜蛋花湯。
特點：大米中含有豐富的B族維生素。 魚肉細嫩， 更利于孩子吸收。 冬瓜清淡爽口， 能止渴祛暑。 香菜可健胃解毒。
冬瓜魚圓
原料：冬瓜5OO克，
鮮魚肉30O克，
白胡椒粉、料酒、淀粉少許，
精鹽6克，
蔥花、差未、蒜末各5克，
雞湯3OO毫升，
蛋清適量。
制作：
1、冬瓜切丁備用。
2、魚肉中加入精鹽、白胡椒粉、姜末、蛋清、淀粉、料酒， 朝一個方向拌勻后制成魚圓，
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3、將冬瓜丁倒入魚圓雞湯中煮熟， 再撒上蔥花、蒜末即可。
香菜蛋花湯
原料：香菜5O克， 雞蛋五個， 醬油、香油、精鹽少許。
制作：水煮開后淋入雞蛋液， 撒上香菜末， 加入醬油、香油、精鹽即可。
建議：在制作過程中， 上述菜譜可根據孩子的口味， 更換配餐中的主料、輔料， 如冬瓜魚圓可制成冬瓜蝦球、冬瓜肉圓， 銀絲卷可換成麻醬卷等。
主食：佛手包，
花生玉米粥。
菜類：茄汁蝦球。
特點：佛手包造型新穎，
易引起孩子的食欲。
玉米中含大量的不飽和脂肪酸，
易于孩子消化。
蝦球味道鮮美、營養豐富。
佛手包
原料：富強粉5O0克， 豆沙餡25O克。
制作：
1、在富強粉中放入發酵粉， 待面發起， 略餳。
2、將面搟成皮后包入豆沙餡， 做成橢圓形包。 再將橢圓形包一側壓扁，
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花生玉米粥
原料：玉米面300克， 去皮炒熟的花生仁豆加克， 精鹽少許。
制作：將花生米碾碎， 加入精鹽。 玉米面加水煮至黏稠， 再放入花生米屑即可。
茄汁蝦球
原料：鮮蝦仁300克， 番茄2個， 黃瓜1條， 白糖2O克， 精鹽、蔥花、姜末各5克， 料酒、淀粉、植物油適量。
制作：
1、將蝦仁剁茸，
加入淀粉、精鹽、料酒，
朝一個方向拌勻制成蝦球，
然后將蝦球氽熟。
2、將黃瓜洗凈切丁備用。
3、番茄末、蔥花、姜末入鍋烹出紅汁， 加入少量水后勾芡， 制成番茄汁。
4、放入蝦球、黃瓜丁即可
主食：銀絲卷，
綠豆粥。
菜類：三色雞米。
特點：銀絲卷香甜松軟，
綠豆粥清熱解毒，
三色雞米色、香、味俱全。
銀絲卷
原料：富強粉5OO克， 白糖5O克， 香油50毫升， 發酵粉適量。
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制作：
1、在350克面粉中放入發酵粉，
待面發起備用。
2、將余下的150克面粉揉勻，
加入白糖抻成細絲，
蘸上香油。
3、將發好的面搟成皮， 包進細絲制成銀絲卷， 蒸熟即可。
綠豆粥
原料：綠豆1OO克， 大米75克。
制作：將大米和綠豆混合煮至綠豆熟爛。
三色雞米
原料：雞肉300克， 胡蘿l、l個， 芹菜1棵， 蔥花、姜求各6克， 精鹽、植物油適量。
制作：
1、將雞肉、胡蘿卜、芹菜洗凈后切成米粒狀備用。
2、雞肉上漿后滑油。
3、油熱后， 用蔥花、姜末熗鍋， 再將雞肉、胡蘿卜、芹菜同時放入鍋內炒， 待熟后， 加入精鹽即可。
