寶寶夏日特別營養食譜

怎樣讓寶寶健康地度過這個炎熱的夏季， 是每個媽媽關心的事。 我們的口號是——遠離夏季疾患， 讓寶寶笑容燦爛！

年 齡 早 餐 中 餐 下 午 加 餐 晚 餐 特別提醒 1 歲 牛奶葡萄干發糕25克、豆漿100克 西紅柿魚丸湯、軟米飯50克 大米綠豆稀粥100毫升 同早餐。 再另加雞蛋黃瓜面片湯50克 多補充水分， 多進湯食。 蛋白質以植物蛋白質為主， 可多食豆腐、豆漿等大豆制品 2 歲 面食25克、牛奶100毫升 香菇炒菜花、黃瓜湯、軟米飯50克 大米綠豆稀粥100毫升 西紅柿雞蛋面50克 面食可用玉米面和白面攙和做成小饅頭或花卷， 顏色差異更易引起寶寶食欲。

菜花含豐富維生素C， 對兒童極為有益。 3 歲 小窩頭25克、西紅柿湯面25-50克 炒小蘿卜、涼拌豆腐、軟米飯50克 扁豆薏米粥50克 豬肉圓白菜餡包子50克、麻醬拌黃瓜絲 三餐食譜可加拌涼菜， 但要注意衛生。 扁豆薏米粥可預防中暑， 適合寶寶夏日食用 4-6歲 麥片牛奶粥、面包2片、雞蛋1/2個 紫菜5克、蝦皮（10克）做湯、75克米飯、肉末番茄豆腐做成菜 牛奶半瓶、豆沙餅1個 魚（100克）菜（50克）做成青菜炒魚片、面條（75克）菜（50克）做成肉末青菜面條、水果1個 避免刺激性食物， 糧食粗細搭配， 葷素結合。 豆制品、有色蔬菜必不可少。