充分利用自然界的空氣、陽光和水， 對寶寶進行體格鍛煉， 不僅可以促進新陳代謝， 而且可增加機體對外界環境的適應能力， 對體格發育也大有好處。 所以， 從第四個月開始， 可以適當增加寶寶戶外鍛煉的時間， 每天可控制在3個小時左右。
無論是用嬰兒車， 還是抱著寶寶散步， 都應根據天氣情況， 不要讓寶寶太熱或著涼。 夏季出去的時間應在上午8~10點左右， 下午是在4~5:30分左右（可根據每個地區的具體情況而定）。 外出時不要讓陽光直接照到寶寶的眼睛， 也不要讓強光直接照射寶寶的皮膚， 帶寶寶到室外☆禁☆陰涼地方時應該戴上帽子。
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總之，
戶外活動時衣著不宜過多，
有的媽媽或爸爸總擔心寶寶受涼，
每次外出時給寶寶穿上大衣，
戴上帽子、口罩、圍巾等，
全身捂得嚴嚴實實。
這樣做的結果，
會使寶寶的身體無法接觸空氣和陽光，
如果寶寶變得弱不禁風，
反而容易受涼生病，
就達不到戶外鍛煉的目的了。
