一、媽媽心情愉快， 孩子心情就愉快
讓寶寶按作息時間表睡覺和吃奶的最大好處是， 父母可以得到較多的休息和自由。 為什麼這是好事？因為父母有充分的休息時間， 才能夠做更稱職的父母。 當我休息得充分時， 才會有足夠的耐心和體力來照顧孩子， 做一個更稱職的母親。 道理就是這麼簡單。 二、家中氣氛安詳寧靜
每個人（包括寶寶）都希望能夠待在一個安詳寧靜、井然有序的家庭裡。 秩序和固定的程式會營造出一種愉快祥和的氣氛， 全家人身心更輕鬆， 更有精力享受親子生活。
三、寶寶更有安全感
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按作息時間表吃奶和睡覺的寶寶， 會漸漸相信父母能按時做該做的事。 寶寶也漸漸懂得不需要用哭來得到他們想要的東西， 他們可以感覺到父母知道他們需要什麼， 也知道父母會在生活上引導他們。
四、能夠分辨是不是有什麼大問題
如果沒有一套固定的程式， 每次寶寶哭， 全家都會很緊張， 很難分辨寶寶是不是有什麼特別的需要。 制訂一套良好的固定程式， 有助於分辨寶寶是不是有什麼大問題。 下面， 我舉幾個例子說明一下。
第一個例子：我可以預知寶寶會睡多久
我把寶寶放到床上睡覺之後， 如果一切都按照固定的程式來（比如寶寶沒有發出奇怪的聲音， 或是睡在她自己的床上等）， 我就會知道她會睡到下次餵奶的時間才醒來。
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有一次我表嫂帶著1歲的孩子來我們家吃午飯。 她先喂孩子吃奶， 孩子吃完奶睡著了， 她就把孩子放到樓上的房間睡覺， 那個房間離樓下的餐廳很遠， 她每隔幾分鐘就會上去看看孩子有沒有醒來。 後來我先生主動說， 他願意待在樓上聽著她孩子的動靜， 讓她好好跟大家吃頓飯。 接下來， 換我們1個月大的寶寶需要睡覺， 我就跟表嫂說， 我們不需要去檢查寶寶有沒有醒來， 因為她一睡就是兩個小時。 表嫂很驚訝我這麼確定寶寶什麼時候會醒來。
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後來， 我正跟她談我們為寶寶制訂作息時間表的方式時， 我們的寶寶提早1個小時醒來， 開始哭， 這實在很不尋常。 結果我一抱寶寶起來， 她立刻打了一個大嗝， 然後就不哭了。
我舉這個例子是想說明—有一套固定的程式不但能夠説明我們看出寶寶的情況是否正常， 也能夠給父母自由， 不必被寶寶綁得動彈不得。
第二個例子：我可以預知寶寶會哭多久
我們家3個孩子都是出生後就睡自己的床， 而且完全靠自己入睡， 我們從來不會搖她們入睡， 也不會抱著她們走來走去直到她們睡著。 我們不讓她們養成非要爸媽躺在旁邊才睡得著的習慣。 當我們知道寶寶累了， 就會檢查一下尿布， 幫寶寶拍背打嗝， 把床鋪好，
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到最後， 我們家每個寶寶上床後不到1分鐘， 就會安靜下來， 自己睡著。 如果我放寶寶上床後， 寶寶哭鬧超過5分鐘， 我就會看著表算時間， 如果10分鐘後寶寶還在哭， 我知道一定有點問題， 就會進去看看寶寶怎麼了。 我的寶寶很少在上床後哭好幾分鐘， 如果哭這麼久， 大多是因為尿布髒了。 有一次我進了寶寶的房間， 發現寶寶從嬰兒床上站起來， 她是想告訴我， 我忘了把她的娃娃放回床上。
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不管你做什麼， 都是在訓練孩子
我向大家介紹的這些方法， 主要是訓練孩子能夠安慰自己， 靠自己入睡。 我們不讓孩子養成睡覺時需要開夜燈的習慣， 或需要臥室的門稍微打開才肯入睡， 我們更不會“説明”孩子養成需要父母睡在旁邊的習慣。 上述這些“需要”（開夜燈、父母睡在旁邊等）都是在父母的訓練下養成的。 我的孩子從小就不覺得漆黑的房間有什麼好怕的， 如果我忘了把房門關緊， 已經上床的兩歲女兒會提醒我要把門關好。 當房間漆黑、房門緊閉時， 我的孩子反而更有安全感。
每次有客人第一次來我們家，我們都會帶他們參觀一下，我們會介紹說：“這是我們的臥室，這是寶寶的臥室。”
“什麼?!你們的寶寶自己睡一間？”
這時我們會微笑著回答：“對啊，我們家每個孩子都是出生後就自己睡。”客人聽了通常會不可置信地搖搖頭，然後說：“這大概需要訓練吧，我們家的孩子到現在還跟我們睡，我們覺得好煩。”
這時，我們會再次微笑著說：“其實你們家的孩子也受過訓練，他們是被訓練成需要跟你們睡。”
其實，我也很喜歡躺在孩子旁邊，依偎在孩子身邊的感覺實在很甜蜜，但在我們家，這不是個“習慣”，而是一段特別的歡樂時光。
每次有客人第一次來我們家，我們都會帶他們參觀一下，我們會介紹說：“這是我們的臥室，這是寶寶的臥室。”
“什麼?!你們的寶寶自己睡一間？”
這時我們會微笑著回答：“對啊，我們家每個孩子都是出生後就自己睡。”客人聽了通常會不可置信地搖搖頭，然後說：“這大概需要訓練吧，我們家的孩子到現在還跟我們睡，我們覺得好煩。”
這時，我們會再次微笑著說：“其實你們家的孩子也受過訓練，他們是被訓練成需要跟你們睡。”
其實，我也很喜歡躺在孩子旁邊，依偎在孩子身邊的感覺實在很甜蜜，但在我們家，這不是個“習慣”，而是一段特別的歡樂時光。
