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寶寶攤上“節後綜合征”如何應對

逢年過節最開心的就是寶寶們, 媽媽們對他們的要求都會放寬, 平時不允許做的, 過節時媽媽都不會阻止。 不過過完節, 就讓不少爸媽開始頭疼了, 自身的狀態都還沒調節過來, 寶寶的節日綜合征症狀就陸續出現了, 該如何是好呢?

寶寶節後綜合征怎麼辦呢?春節長假後, 學齡前兒童就要調整生活作息回到幼稚園了, 但是, 這個時候孩子卻出現了“節後綜合征”, 這可怎麼辦呢?家長別苦惱啦, 來看看妙招吧。


節日綜合征的症狀

寶寶節後綜合征的症狀

視覺疲勞症

由於長時間上網、看電視, 長時間面對螢幕,

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增加了眼睛和大腦的負擔, 導致眼睛紅腫、全身酸痛、精神萎靡。

消化不良症

由於身體攝入過多的高脂肪或熱量高的食物, 加重了腸胃的負擔, 引起消化不良。 節後會出現厭食症狀。

上學恐懼症

與平時的快節奏生活相比, 節日期間一旦徹底放鬆, 生活規律就被打破, 於是造成心理和生理的種種不適, 產生失落厭倦和恐懼感。

旅遊後遺症

旅途一族勞頓和飲食不規律, 打破了身體的酸堿平衡, 外加環境改變、水土不服, 極易出現感冒發燒、角膜發炎、牙痛、口腔潰瘍等各種疾病。

下面就來看看要如何化解寶寶節後綜合征吧。


應對節日綜合征

寶寶節後綜合征怎麼辦

飲食有節制

節後寶貝的飲食要清淡, 以蔬菜、菌類食物為主,

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且不可進食過飽;對過節期間食欲差、未良好進食的寶貝, 要注意調整飲食種類, 保證蛋白質、碳水化合物和維生素的攝入量, 以免發生營養不良。

重新調整作息時間

要避免這種情況的發生, 首先, 父母們要以身作則, 早睡早起。 其次, 寶貝的作息時間最好恢復到節前的狀態, 儘量讓寶貝養成早睡早起的情況。

提前制訂計畫, 做好開學準備:在應對寶貝節後的“入園焦慮時”, 父母們決不能退讓、遷就, 否則寶貝就會以為“哭”是可以不上幼稚園的最好辦法, 從而拒絕融入集體生活。


節後飲食的調整

節後調整飲食

以蔬菜、水果為主的清淡飲食可以令人性情變得溫和, 這是因為蔬果含有大量血清素, 具有讓人增強睡意的能力,

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能降低人的攻擊性, 同時蔬菜含有豐富的碳水化合物、纖維素、鐵、鈣及其他營養成分, 起到一定的敗火潤燥作用;牛奶和香蕉則具有鎮靜、緩和情緒的作用。

寶寶節後綜合征怎麼辦呢?媽媽要從生活習慣開始為孩子改善哦。

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