寶寶攤上“節後綜合征”如何應對

逢年過節最開心的就是寶寶們， 媽媽們對他們的要求都會放寬， 平時不允許做的， 過節時媽媽都不會阻止。 不過過完節， 就讓不少爸媽開始頭疼了， 自身的狀態都還沒調節過來， 寶寶的節日綜合征症狀就陸續出現了， 該如何是好呢?

寶寶節後綜合征怎麼辦呢?春節長假後， 學齡前兒童就要調整生活作息回到幼稚園了， 但是， 這個時候孩子卻出現了“節後綜合征”， 這可怎麼辦呢?家長別苦惱啦， 來看看妙招吧。

節日綜合征的症狀

寶寶節後綜合征的症狀

視覺疲勞症

由於長時間上網、看電視， 長時間面對螢幕，

增加了眼睛和大腦的負擔， 導致眼睛紅腫、全身酸痛、精神萎靡。

消化不良症

由於身體攝入過多的高脂肪或熱量高的食物， 加重了腸胃的負擔， 引起消化不良。 節後會出現厭食症狀。

上學恐懼症

與平時的快節奏生活相比， 節日期間一旦徹底放鬆， 生活規律就被打破， 於是造成心理和生理的種種不適， 產生失落厭倦和恐懼感。

旅遊後遺症

旅途一族勞頓和飲食不規律， 打破了身體的酸堿平衡， 外加環境改變、水土不服， 極易出現感冒發燒、角膜發炎、牙痛、口腔潰瘍等各種疾病。

下面就來看看要如何化解寶寶節後綜合征吧。

應對節日綜合征

寶寶節後綜合征怎麼辦

飲食有節制

節後寶貝的飲食要清淡， 以蔬菜、菌類食物為主，

且不可進食過飽;對過節期間食欲差、未良好進食的寶貝， 要注意調整飲食種類， 保證蛋白質、碳水化合物和維生素的攝入量， 以免發生營養不良。

重新調整作息時間

要避免這種情況的發生， 首先， 父母們要以身作則， 早睡早起。 其次， 寶貝的作息時間最好恢復到節前的狀態， 儘量讓寶貝養成早睡早起的情況。

提前制訂計畫， 做好開學準備：在應對寶貝節後的“入園焦慮時”， 父母們決不能退讓、遷就， 否則寶貝就會以為“哭”是可以不上幼稚園的最好辦法， 從而拒絕融入集體生活。

節後飲食的調整

節後調整飲食

以蔬菜、水果為主的清淡飲食可以令人性情變得溫和， 這是因為蔬果含有大量血清素， 具有讓人增強睡意的能力，

能降低人的攻擊性， 同時蔬菜含有豐富的碳水化合物、纖維素、鐵、鈣及其他營養成分， 起到一定的敗火潤燥作用;牛奶和香蕉則具有鎮靜、緩和情緒的作用。

寶寶節後綜合征怎麼辦呢?媽媽要從生活習慣開始為孩子改善哦。