寶寶春季補鈣美食：海帶燉豆腐

春天是萬物勃發之時。 對于兒童來說， 也正是長身體最快的時候。 一般來說， 春季兒童的生長速度比其他季節明顯增快。 既然是孩子長個子的時候， 那在飲食上家長就可以稍微偏向孩子長個兒所需要的營養上。 長個兒缺什么呢？缺鈣！所以， 這個季節， 家長不要錯過給孩子補鈣的好時機。

海帶燉豆腐：

用料：豆腐200克， 海帶100克， 精鹽、姜末、蔥花、花生油各適量。

做法：將海帶用溫水泡發， 洗凈后切成菱形片。 將豆腐切成大塊， 放入鍋中加水煮沸， 撈出晾涼， 切成小丁。 鍋中放入花生油燒熱， 放入蔥花、姜末煸香， 再放入豆腐、海帶，

另外， 建議家長給孩子多吃奶酪、酸奶， 注意不要用含乳飲料代替牛奶， 因為含乳飲料主要成分是水。 蛋、肉、魚所含人體必需氨基酸比較完備， 營養價值高， 含蛋白質豐富， 宜多吃。 特別推薦五種增高食物：牛奶、沙丁魚、菠菜、胡蘿卜、橘子。