說起“節後綜合征”， 不僅成年人有， 兒童也會有。 七天年假又結束了， 此刻很多家長正在為孩子的“節後綜合征”發愁。
兒童的“節後綜合征”表現為疲乏無力、精神不振、焦慮煩躁、注意力不集中、食欲下降等生物鐘被打亂的現象， 重者可誘發呼吸道感染和消化不良等疾病。 家長幫助孩子克服“節後綜合征”要特別注意以下幾方面。
家長以身作則， 早睡覺。 節日期間， 孩子因生物鐘被打亂， 大多處於“缺覺”狀態。 在節日過後， 全家人均應在晚10時前睡覺， 嬰幼兒應在9時前入睡， 家長要以身作則， 關閉電視、熄燈， 營造睡眠的環境，
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認真管理， 少看電視少上網。 節日期間， 電視播出的綜藝節目、電影、兒童片多， 家長忙於應酬， 對孩子疏于管理；打電腦遊戲、上網， 也是令學齡兒童“廢寢忘食”的節日活動。 節日一過， 家長就應儘快對孩子進行認真管理， 想辦法讓他們告別這些不易節制的娛樂活動。 家長可以帶孩子到體育活動場所運動如滑旱冰等， 還可以帶孩子參觀博物館， 以轉移孩子的興趣；同時， 要督促孩子每天學習1小時至2小時。
調整飲食， 克服不良習慣。 節日過後， 家中剩餘的飲料及糖果應儘快收起來， 不能讓孩子們養成每餐喝飲料、沒事就吃糖的習慣；對於“五一”期間進食過多脂肪、蛋白質食物的孩子， 應以清淡飲食，
