寶寶的人生從舒適開始

經過九月懷胎的痛苦與一朝分娩的興奮， 媽媽邁入了人生的新階段。 怎樣讓寶寶順利度過新生兒期， 是每個新手媽媽關心的問題。
一、睡得好

睡的氛圍

小寶寶和新手媽媽剛從醫院回家， 都特別需要睡好。 特別是晚上， 要儘量創造一個好的睡眠環境與氛圍。 媽媽睡眠好， 才能有充足的奶水， 寶寶才能吃好。 寶寶睡得好， 才能健康成長， 也可以省大人很多精力。 寶寶剛來人世最初的日子裡， 還不大適應這個世界， 要幫他建立白天與黑夜的概念。 晚上睡前， 將燈光調得儘量柔和， 建議開一盞光線很柔的夜明燈，

以方便夜裡哺乳， 觀察小寶寶狀態。 臥室裡盡可能保持安靜， 當然有一點搖籃曲類的音樂會幫助媽媽和寶寶放鬆入睡。 我發現我的寶寶不在乎同一頻率持續的聲音， 或是熟悉的人正常的語音， 或是大商場或馬路邊嘈雜的聲音， 但容易被突然發生的哪怕很小的聲音驚嚇。 萬一有這種驚嚇發生， 最好馬上抱起寶寶予以安慰， 如輕輕拍背， 溫柔地對他說， “不怕， 不怕， 媽媽在， 媽媽在。 ”

哄寶寶入睡這是我體會到的最富挑戰的事情， 需要耐心。 我的訣竅是讓寶寶建立自己的睡眠規律。 首先要讓寶寶充分活動。 醒時多給予各種刺激， 進行各種活動， 可以是體力的如做操， 或是智力的， 如聽音樂， 東看西看， 或對他講講話， 或是去外面兜風，

抱著也行， 躺在小車裡也行。 寶寶想睡時， 要為他營造安靜與柔和的睡眠氣氛。 無論是餵養還是更換尿布不要大動干戈， 能等醒來再做的儘量不要在他睡眠時進行。 還要注意的是寶寶昨天和前天晚上八點入睡， 今天不一定八點睡。 這時， 只有一招， 陪他玩。 有的寶寶睡前還有一陣彆扭表現， 渾身不自在地哭鬧， 這是“黎明前的黑暗”， 折騰不了幾分鐘他就要睡了。 聰明的媽媽最好能陪寶寶睡， 這樣能保證媽媽的充分休息。 寶寶也能睡得久一些。 有了寶寶事情是做不完的， 新媽媽不妨等自己睡足再上陣， 既不虧待自己又事半功倍。

我發現下面幾項活動都有助於我的寶寶入眠：餵奶， 輕輕搖晃， 抱著他到戶外空氣清新處散步，

或是用小推車推著寶寶， 特別是在略有顛簸的林蔭道上， 寶寶躺在嬰兒車裡， 最容易入眠。 要注意的是睡著時不讓寶寶再含乳☆禁☆頭， 否則容易引起窒息。 搖晃一定要輕柔， 動作野蠻會傷害寶寶的腦顱。 戶外入睡後要蓋上毯子防風。
睡多久？
新生兒一般每天能睡16個小時， 但每一覺間隔短， 很多次才半小時左右。 長的能有3到4小時。 我的寶寶第一次一夜睡到天亮是在4個半月左右。 不過， 大多數寶寶要6個月以後才能睡這麼久。 現在我的寶寶快一歲了， 也常常夜裡要吃奶， 但並不完全醒來。
睡在哪裡好？

建議寶寶白天睡在嬰兒車上， 這樣有利於曬太陽或被要從事其他家務的大人照顧。 如中間間隔很短地醒來時， 搖幾下或推幾圈很方便，

寶寶又能接著睡。 晚上睡在大床或自己的嬰兒床上。 我自己的體會是與媽媽睡一個大床， 媽媽與寶寶睡得最好。 我的寶寶開始一個人睡， 經常半夜大哭， 可能是缺乏安全感。 把他抱過來， 睡在我身邊就好多了。 特別是冬天， 不用興師動眾地穿衣服， 將寶寶從另一個床上抱過來餵奶， 不容易著涼。 餵奶成了手到擒來的方便事， 有助於寶寶和媽媽迅速再次入睡。 這樣， 一夜喂幾次奶， 都不會太消耗雙方體力。 還有， 據專家說， 媽媽的呼吸有助於帶動寶寶均勻呼吸。 我的觀察也發現寶寶和爸爸媽媽一起睡， 睡眠間隔要比獨睡長。 寶寶離媽媽這麼近， 能聽到他的呼吸是否正常， 可以使沒有經驗的新媽媽安心。 我讀過一篇文章， 介紹分床應該在一歲左右。 我認為很有道理。 在這個時段， 寶寶更適應這個新世界， 也斷了奶， 夜晚會較少醒來， 對媽媽的依賴會少一點。 當然， 新生寶寶與媽媽合睡， 對媽媽有些要求， 媽媽不能太疲勞， 或抽煙酗酒， 這樣都會給寶寶帶來危險。 開始與寶寶睡一起， 我也不習慣， 生怕壓到他， 其實這種情況從未發生。
二、吃得好

哺乳有個“磨合期”

吃得好， 才能睡得香。 母乳餵養是古今中外所有人推薦的， 毋庸置疑。 但是， 母乳餵養並不是一開始就能心想事成， 有一段母子磨合期。 吃母奶對新生兒而言是件費力的工作， 俗語不是說“使出吃奶的勁來”嗎， 確實是這樣。 這時的媽媽剛剛在產後恢復期， 較平時虛弱， 又沒有喂哺技巧， 有一個學習與適應的自然過程。一頓奶喂下來，媽媽與寶寶都累得夠嗆。新媽媽不必著急，或輕易給自己下結論不易哺乳。有的媽媽的乳☆禁☆頭條件不太好，短小，凹陷，或皸裂，受損，也應該堅持哺乳，一段時間有可能改善，也可使用一種矽膠乳☆禁☆頭護罩來保護雙乳。等最初的一些困難被克服後，媽媽和寶寶就能一起享受難得的美妙時光了。哺乳時再來點美妙的輕音樂，能有利於媽媽分泌乳汁，也令寶寶胃口更好。

新媽媽要根據自己的情況，適當地多喝營養湯，老母雞湯、鯽魚湯、豬爪湯、排骨湯都不錯。媽媽要增加熱量攝入時，雞蛋麵條、紅棗小米粥是不錯的選擇。新鮮水果是所有人的推薦，也可補充些核桃之類堅果。
喂多少？

母乳餵養的媽媽們有一個共同的問題就是不知寶寶究竟喝了多少奶，飽了沒有，多長時間喂一次。其實寶寶在每次喝奶的頭五分鐘就喝了90%的量。不過，別著急。寶寶可能還需要一點時間來滿足精神需求。專家建議是20分鐘，即兩側乳☆禁☆房各10分鐘。不過，我的辦法是讓寶寶自己決定多長時間吃完。他往往會吃得迷迷糊糊睡去或自己吐出乳☆禁☆頭來。有時吃的時間過長，就嘗試輕輕拉出乳☆禁☆頭。寶寶吃得夠便作罷，不夠時他會抗議，把乳☆禁☆頭吸得更緊。

新寶寶剛開始吃奶間隔的時間短，從半小時到三小時都有。按需哺乳，不要設定時間。我看過資料說讓寶寶餓半小時，相當於大人餓三天。怪不得寶寶一餓都要嗷嗷叫，等不起呀。

喂完寶寶還不是萬事大吉，要將寶寶的頭靠在媽媽肩上豎抱，或將頭枕在臂彎斜抱，輕輕從下而上拍寶寶的背，以便排出吸奶時吸入的空氣，防止溢奶。這個動作的專業術語是哺喂後的護理，我練了幾個月。因為我的寶寶四個月前經常溢奶，在兩個月左右時最厲害。有時拍背半小時打了嗝後也不管用。當時很擔心，但四個月後便自然好了。這是因為新生寶寶的胃呈水準位元、容量小等生理原因造成的，一般會隨月齡增大漸漸好轉。
三、洗護好

寶寶肌膚嬌嫩，新陳代謝旺盛，便便尿尿頻繁，清洗與護理是家常便飯。我的心得是局部與整體相結合。醫院裡寶寶每天洗一個溫水澡。回家後我也一直堅持。但到了冬天，氣溫太低的日子，就兩三天洗一回。沒料到歪打正著。後來讀了一份外國資料，認為一周兩三次沐浴可以保持新生兒的清潔。

在醫院被培訓洗澡看的錄影都是媽媽獨立操作。我在實踐過程中體會最好有個幫手。整個過程的任何時候都不要離開寶寶。準備要充分。先準備好兩條大浴巾，洗換衣褲、尿片，天太冷時最好先在太陽下或暖氣上烤熱一下；第二步準備香波，沐浴露，爽身粉，護臀霜等；第三步是溫水。試水溫要用肘部，不用耐熱較強的手部。有條件的最好在有陽光的屋裡，這樣水溫容易保持，寶寶也可以日光浴一把。氣溫合適寶寶高興時可以讓他多玩一會兒水。正常情況整個過程應控制在十分鐘內。天冷或寶寶不爽時，可以縮短。

下水前，最好先局部打濕寶寶的胸部、背部，讓他有個適應過程。一邊放下去，一邊對寶寶講話，如：寶寶，媽媽幫你洗澡啦，你很喜歡的，對不對，不用害怕的。消除寶寶最初的緊張後，他會更容易配合。然後在洗的過程中也溫柔的對寶寶講：媽媽洗洗你的小鼻子，洗洗小肚皮，洗洗小屁股，洗洗小腳丫。有利於寶寶認知。寶寶高興時會用四肢戲水，媽媽應鼓勵鼓勵：寶寶游泳了，遊得好，再來。起水時，要注意防滑與防風，儘快用大浴巾裹住濕寶寶。拭幹後，先處理臍部，蓋上一點衣服防寒。然後墊上尿片。最後穿內衣褲。

不能全身沐浴時，可做全身擦拭。注意擦拭一小部分，脫一部分衣服，不要涼著寶寶。動作要輕柔，有的敏感部位用軟紗巾輕輕抹過，不能反復來回擦。

總之，寶寶雖小，護理他的學問卻很大。不過，藉著愛心與智慧，新媽媽經過一段時間的摸索，一定能有一套針對自己寶寶行之有效的育兒經，把你的小寶寶培育得健康聰敏，人見人愛。
四、有幾個敏感部位要格外注意護理

囟門：看到寶寶尚未彌合的頭骨中間有一菱形空間，並且像脈搏一樣一跳一跳，新媽媽不免要緊張。不過，不要過於害怕這部分的護理。這裡有很厚的一層膜保護。正常洗頭不會對它造成傷害。寶寶不適時，觀察囟門還有助於確定病情。

頭垢：有的寶寶在頭皮上有一層黃褐色、魚鱗般的污垢，不甚雅觀。不過，媽媽們千萬不要去摳。我的辦法是用植物油軟化，漸漸會自然脫落。果真，到六個月左右，寶寶的頭皮就乾淨了。

臍帶：洗澡時不要在水中浸泡過久。墊尿布過長時要在腰部反折下來，以免被尿液浸濕。浴後用酒精棉消毒。注意觀察，有紅腫或滲水等異常要及時看醫生。

小屁屁：護理小屁屁的工作最頻繁。我發現傳統的布尿布與現代的紙尿褲各有千秋，可以交互使用。布尿布更貼身，透氣，經濟環保，晴好的白天與夏天使用起來很方便；紙尿褲在陰雨天與夜晚可以大顯身手。還有大便後，用柔膚巾與溫水洗屁屁相結合。柔膚巾使用方便，含有護膚成分，缺點是天冷時冰涼，有時一次就用去好多張紙，很不經濟；溫水洗屁屁要徹底些，合適的水溫令小寶寶感到很愜意，缺點是麻煩些，適合有幫手時使用。尿布疹發生在幾乎所有的寶寶身上，我對付它辦法是防範在先。武器就更平常了，空氣與陽光。

寶寶剛換下尿布後或剛剛方便過，就讓它自然晾曬一會兒，不要立刻就包上。
五、配方奶粉的補充

母乳餵養有許多方便，比如清潔，溫度合適。母乳的營養要好於任何配方奶粉，尤其是前4個月，母乳有寶寶需要的抗體。媽媽與寶寶親密接觸時雙方的心理得到滿足，有利於寶寶的心理發展，也有利於媽媽產後子宮恢復。

當然母乳餵養較辛苦，沒人可以替代。產後體虛的媽媽在母乳不足或極需休息時，也可添加配方奶做補充。這就是混合餵養法。我的寶寶就經歷了從混合餵養到母乳餵養的過渡。要注意的是一定要在剛分娩不久就訓練寶寶吸吮母乳，這時寶寶的吸吮反射最強。還有不要先給寶寶用奶瓶餵奶。橡膠奶嘴容易吸奶，有的寶寶會因此偷懶，不願費力吸母奶。可以先用小勺喂。等寶寶習慣吸吮母乳後再用奶嘴。即使是用奶瓶哺喂也要採取母乳哺喂的姿勢，這樣有利於媽媽與寶寶的精神交流，當然爸爸也會很樂於參與的，也有助於培養父子感情。誰說哺喂只是媽媽的專利呢？

用配方奶最好選用媽媽信賴的品牌，不要隨便更換。我發現我的寶寶食用不同的奶粉後，糞便的顆粒大小都不同。寶寶適應一種牌子後最好堅持下去，不要讓小腸胃不斷做實驗。

要閱讀食用說明，不同牌子的奶粉會有不同的沖泡劑量與方法，不要混用量勺。最好用常溫衝開後再用一茶缸熱水燙熱到合適的溫度再給寶寶飲用。配方奶中添加了許多營養成分，遇一定的高溫便都泡湯了。用熱水燙熱要比微波爐來得安全。微波爐加熱會造成局部高溫，不搖勻容易燙傷寶寶。吃不准溫度時，可滴幾滴於手腕部。建議每次不要衝泡太多奶，寧可不夠再泡，這樣寶寶總能吃個新鮮，也減少冷藏與污染的幾率。奶瓶的徹底清洗較其它器皿要困難，重點在奶嘴與瓶蓋的接合部，一定要用刷子刷到，這個部位最容易藏汙納垢。還有就是及時洗刷，不要讓奶變質後才洗。

有一個學習與適應的自然過程。一頓奶喂下來，媽媽與寶寶都累得夠嗆。新媽媽不必著急，或輕易給自己下結論不易哺乳。有的媽媽的乳☆禁☆頭條件不太好，短小，凹陷，或皸裂，受損，也應該堅持哺乳，一段時間有可能改善，也可使用一種矽膠乳☆禁☆頭護罩來保護雙乳。等最初的一些困難被克服後，媽媽和寶寶就能一起享受難得的美妙時光了。哺乳時再來點美妙的輕音樂，能有利於媽媽分泌乳汁，也令寶寶胃口更好。

新媽媽要根據自己的情況，適當地多喝營養湯，老母雞湯、鯽魚湯、豬爪湯、排骨湯都不錯。媽媽要增加熱量攝入時，雞蛋麵條、紅棗小米粥是不錯的選擇。新鮮水果是所有人的推薦，也可補充些核桃之類堅果。
喂多少？

母乳餵養的媽媽們有一個共同的問題就是不知寶寶究竟喝了多少奶，飽了沒有，多長時間喂一次。其實寶寶在每次喝奶的頭五分鐘就喝了90%的量。不過，別著急。寶寶可能還需要一點時間來滿足精神需求。專家建議是20分鐘，即兩側乳☆禁☆房各10分鐘。不過，我的辦法是讓寶寶自己決定多長時間吃完。他往往會吃得迷迷糊糊睡去或自己吐出乳☆禁☆頭來。有時吃的時間過長，就嘗試輕輕拉出乳☆禁☆頭。寶寶吃得夠便作罷，不夠時他會抗議，把乳☆禁☆頭吸得更緊。

新寶寶剛開始吃奶間隔的時間短，從半小時到三小時都有。按需哺乳，不要設定時間。我看過資料說讓寶寶餓半小時，相當於大人餓三天。怪不得寶寶一餓都要嗷嗷叫，等不起呀。

喂完寶寶還不是萬事大吉，要將寶寶的頭靠在媽媽肩上豎抱，或將頭枕在臂彎斜抱，輕輕從下而上拍寶寶的背，以便排出吸奶時吸入的空氣，防止溢奶。這個動作的專業術語是哺喂後的護理，我練了幾個月。因為我的寶寶四個月前經常溢奶，在兩個月左右時最厲害。有時拍背半小時打了嗝後也不管用。當時很擔心，但四個月後便自然好了。這是因為新生寶寶的胃呈水準位元、容量小等生理原因造成的，一般會隨月齡增大漸漸好轉。
三、洗護好

寶寶肌膚嬌嫩，新陳代謝旺盛，便便尿尿頻繁，清洗與護理是家常便飯。我的心得是局部與整體相結合。醫院裡寶寶每天洗一個溫水澡。回家後我也一直堅持。但到了冬天，氣溫太低的日子，就兩三天洗一回。沒料到歪打正著。後來讀了一份外國資料，認為一周兩三次沐浴可以保持新生兒的清潔。

在醫院被培訓洗澡看的錄影都是媽媽獨立操作。我在實踐過程中體會最好有個幫手。整個過程的任何時候都不要離開寶寶。準備要充分。先準備好兩條大浴巾，洗換衣褲、尿片，天太冷時最好先在太陽下或暖氣上烤熱一下；第二步準備香波，沐浴露，爽身粉，護臀霜等；第三步是溫水。試水溫要用肘部，不用耐熱較強的手部。有條件的最好在有陽光的屋裡，這樣水溫容易保持，寶寶也可以日光浴一把。氣溫合適寶寶高興時可以讓他多玩一會兒水。正常情況整個過程應控制在十分鐘內。天冷或寶寶不爽時，可以縮短。

下水前，最好先局部打濕寶寶的胸部、背部，讓他有個適應過程。一邊放下去，一邊對寶寶講話，如：寶寶，媽媽幫你洗澡啦，你很喜歡的，對不對，不用害怕的。消除寶寶最初的緊張後，他會更容易配合。然後在洗的過程中也溫柔的對寶寶講：媽媽洗洗你的小鼻子，洗洗小肚皮，洗洗小屁股，洗洗小腳丫。有利於寶寶認知。寶寶高興時會用四肢戲水，媽媽應鼓勵鼓勵：寶寶游泳了，遊得好，再來。起水時，要注意防滑與防風，儘快用大浴巾裹住濕寶寶。拭幹後，先處理臍部，蓋上一點衣服防寒。然後墊上尿片。最後穿內衣褲。

不能全身沐浴時，可做全身擦拭。注意擦拭一小部分，脫一部分衣服，不要涼著寶寶。動作要輕柔，有的敏感部位用軟紗巾輕輕抹過，不能反復來回擦。

總之，寶寶雖小，護理他的學問卻很大。不過，藉著愛心與智慧，新媽媽經過一段時間的摸索，一定能有一套針對自己寶寶行之有效的育兒經，把你的小寶寶培育得健康聰敏，人見人愛。
四、有幾個敏感部位要格外注意護理

囟門：看到寶寶尚未彌合的頭骨中間有一菱形空間，並且像脈搏一樣一跳一跳，新媽媽不免要緊張。不過，不要過於害怕這部分的護理。這裡有很厚的一層膜保護。正常洗頭不會對它造成傷害。寶寶不適時，觀察囟門還有助於確定病情。

頭垢：有的寶寶在頭皮上有一層黃褐色、魚鱗般的污垢，不甚雅觀。不過，媽媽們千萬不要去摳。我的辦法是用植物油軟化，漸漸會自然脫落。果真，到六個月左右，寶寶的頭皮就乾淨了。

臍帶：洗澡時不要在水中浸泡過久。墊尿布過長時要在腰部反折下來，以免被尿液浸濕。浴後用酒精棉消毒。注意觀察，有紅腫或滲水等異常要及時看醫生。

小屁屁：護理小屁屁的工作最頻繁。我發現傳統的布尿布與現代的紙尿褲各有千秋，可以交互使用。布尿布更貼身，透氣，經濟環保，晴好的白天與夏天使用起來很方便；紙尿褲在陰雨天與夜晚可以大顯身手。還有大便後，用柔膚巾與溫水洗屁屁相結合。柔膚巾使用方便，含有護膚成分，缺點是天冷時冰涼，有時一次就用去好多張紙，很不經濟；溫水洗屁屁要徹底些，合適的水溫令小寶寶感到很愜意，缺點是麻煩些，適合有幫手時使用。尿布疹發生在幾乎所有的寶寶身上，我對付它辦法是防範在先。武器就更平常了，空氣與陽光。

寶寶剛換下尿布後或剛剛方便過，就讓它自然晾曬一會兒，不要立刻就包上。
五、配方奶粉的補充

母乳餵養有許多方便，比如清潔，溫度合適。母乳的營養要好於任何配方奶粉，尤其是前4個月，母乳有寶寶需要的抗體。媽媽與寶寶親密接觸時雙方的心理得到滿足，有利於寶寶的心理發展，也有利於媽媽產後子宮恢復。

當然母乳餵養較辛苦，沒人可以替代。產後體虛的媽媽在母乳不足或極需休息時，也可添加配方奶做補充。這就是混合餵養法。我的寶寶就經歷了從混合餵養到母乳餵養的過渡。要注意的是一定要在剛分娩不久就訓練寶寶吸吮母乳，這時寶寶的吸吮反射最強。還有不要先給寶寶用奶瓶餵奶。橡膠奶嘴容易吸奶，有的寶寶會因此偷懶，不願費力吸母奶。可以先用小勺喂。等寶寶習慣吸吮母乳後再用奶嘴。即使是用奶瓶哺喂也要採取母乳哺喂的姿勢，這樣有利於媽媽與寶寶的精神交流，當然爸爸也會很樂於參與的，也有助於培養父子感情。誰說哺喂只是媽媽的專利呢？

用配方奶最好選用媽媽信賴的品牌，不要隨便更換。我發現我的寶寶食用不同的奶粉後，糞便的顆粒大小都不同。寶寶適應一種牌子後最好堅持下去，不要讓小腸胃不斷做實驗。

要閱讀食用說明，不同牌子的奶粉會有不同的沖泡劑量與方法，不要混用量勺。最好用常溫衝開後再用一茶缸熱水燙熱到合適的溫度再給寶寶飲用。配方奶中添加了許多營養成分，遇一定的高溫便都泡湯了。用熱水燙熱要比微波爐來得安全。微波爐加熱會造成局部高溫，不搖勻容易燙傷寶寶。吃不准溫度時，可滴幾滴於手腕部。建議每次不要衝泡太多奶，寧可不夠再泡，這樣寶寶總能吃個新鮮，也減少冷藏與污染的幾率。奶瓶的徹底清洗較其它器皿要困難，重點在奶嘴與瓶蓋的接合部，一定要用刷子刷到，這個部位最容易藏汙納垢。還有就是及時洗刷，不要讓奶變質後才洗。