寶寶的睡眠能力要從小培養

“一覺睡到天亮”和夜間無干擾持續的睡眠能力主要就是在嬰兒期形成的， 寶寶大約在3-4個月就有調節和加強睡眠的能力了。 可研究表明， 約有30%的嬰兒沒有得到這些能力的開發， 會在後期喪失了這些能力， 導致失眠和夜間驚醒等睡眠問題的出現。

近日， 美國布朗醫學院兒科副教授、兒童睡眠障礙研究所所長JudithOwens在馬來西亞召開的“世界嬰兒撫觸研討大會”上說， 有10%-30%的兒童在6個月到5歲之間都會有失眠和驚醒的睡眠問題。 儘管這些睡眠問題是短暫的， 但仍會有持續到童年晚期。

專家認為， 這些兒童睡眠行為通常是指父母或者護理者引起的睡眠問題。

國內有資料顯示， 6歲以下兒童中有83%的兒童與家長同睡一個房間， 69%的兒童與父母睡一張床。 經常更換撫養人也會影響兒童睡眠。 其他因素還有父母的情緒低落、寶寶的脾氣暴躁， 撫養人對孩子夜醒關注不夠或過於關注等， 都會引起寶寶的睡眠問題。

有的寶寶睡覺時非得含著媽媽的乳☆禁☆頭或吮著安慰奶嘴才能入睡， ， 還有小兒一定要媽媽陪著或媽媽抱著才肯睡覺， 這些都是非常不好的入睡習慣。 家長一旦發現這些現象， 就應立即給予糾正， 如果任其發展下去， 形成頑固性習慣再想改正就非常困難了。 以下是不少家長的錯誤做法———

同睡

從寶寶一出生， 就應積極培養他獨自入睡，

並養成習慣。 即使是新生兒， 也不應與媽媽同睡一個被窩。 媽媽熟睡後稍不注意就可能壓在小寶寶身上， 造成窒息死亡。 另外， 媽媽長期同睡， 寶寶會出現一種“戀母”心理， 到了幼稚園甚至上小學的年齡， 與媽媽分離還會很困難， 對寶寶的身心發展不利。

搖睡

當寶寶哭鬧或睡眠不安時， 一些年輕媽媽便將寶寶抱在懷中或放入搖籃裡搖晃。 有時候寶寶哭得越凶， 媽媽們就搖得厲害。 殊不知這種做法對寶寶十分有害， 因為搖晃動作使嬰兒的大腦在顱骨腔內不斷晃蕩， 未發育成熟的大腦會與較硬的顱骨相撞， 造成腦小血管破裂， 易發生腦震盪、顱內出血。

如果眼睛裡的視網膜受到影響， 還可導致弱視或失明， 由此鑄成大錯，

尤其是10個月內的小寶寶更危險。

抱睡

有些寶寶一定要媽媽抱著睡， 在媽媽懷裡睡得挺好， 一放到床上就醒了開始哭鬧， 讓父母煩心不已。

出現這種情況時， 可以試著讓小兒在疲勞、有睡意時再入睡。 每次嬰兒哭鬧不睡時， 媽媽不要通過又抱又拍、邊走邊哄的方法勉強使其入睡， 經常如此， 將會養成抱著睡的壞習慣。 美國兒科專家認為， 父母可以陪著寶寶入睡， 直到寶寶睡著後， 父母就可以讓寶寶單獨睡。 可能寶寶覺得沒有安全感， 才會離不開媽媽的懷抱， 這個時候應多與寶寶進行肌膚上的接觸， 給寶寶進行撫觸、按摩， 減少嬰兒的壓力和焦慮， 減少夜間驚醒的情況。

晚上不睡白天睡

白天寶寶睡得挺好， 到了半夜寶寶就相當的精神，

沒一點睡意， 稍不如意， 就開始哭鬧， 弄得左右鄰居都不安。 遇到這種情況， 不要急躁， 應認真分析原因。 首先考慮是不是白天睡得太多了。 一般6個月以內嬰兒白天睡3-4次， 每次1.5-2小時；7-12個月嬰兒白天睡2-3次， 每次2-2.5小時。 白天睡得過久， 必然影響夜間睡眠。 如果嬰兒白天睡得過多， 家長可以有意識地叫醒嬰兒， 或逗他多玩一會兒。 通過調整逐漸養成寶寶白天少睡、晚上睡長覺的習慣。