寶寶睡前進食影響健康

很多媽咪都期盼寶寶快點長大， 並且家中老人也常說， 孩子長身體要吃多一點， 一天吃四餐， 不然不夠營養。 於是， 媽咪們便開始給孩子準備睡前的宵夜。 孩子睡前進食真的有助於孩子快點長嗎？其實不然， 據有關專業人士講解， 孩子睡前進食會導致腸胃消化不良等多重不適， 對孩子健康無益。

1.睡前進餐導致消化系統失調

人體消化系統固定的工作時間和工作量， 就像一台機器一樣， 明明是休息的時間， 你卻要他加班， 偶爾加一天還能挺過去， 如果天天加班不出問題才怪。 孩子的腸胃功能也一樣，

每天分泌等量的消化液來消化人體攝入的食物， 如果晚上再加班， 那就增加了它們的工作量， 那麼它們也就不能正常完成工作， 這樣就導致了消化不良問題。

2.影響睡眠品質， 孩子長不高

孩子之所以能快遞地長高長大， 原因就在於人體生長激素的分泌， 兒童其人體生長激素分泌正是最旺的時期。 生長激素的分泌呈脈衝式， 夜間人體進入深睡層時分泌達到最旺， 相當於白天的三倍左右。 孩子睡前吃得過飽， 導致胃部不適， 短時間內很難進入深睡層， 有些孩子甚至整晚都難以進入深睡層， 這樣就導致了生長激素不能正常分泌， 就直接影響到了孩子的健康發育和成長。

3.身體代謝壓力增加

人體在夜晚的時候新陳代謝變得薄弱，

遠不比白天， 尤其是兒童， 到了今晚身體各項器官的工作速度都慢了下來， 需要排毒和休息。 此時， 如果人吃得太飽就會加重新陳代謝的太力， 讓身體的所有器官在未得到充分休息的情況下還在工作， 引起體內代謝負擔， 導致消化不良， 排毒效果差情況。 孩子就容易出現肥胖、長不高等症狀， 對孩子健康成長不利。

4.打亂了人體的自然規律

早睡早起， 飲食均衡， 養成良好的飲食習慣和睡眠習慣才是幫助寶寶健康成長的好習慣， 睡前吃東西不止是加重身體各工作量， 還會導致人體生物鐘的紊亂， 明明這個時間段是用來睡覺的， 但是因為吃了東西孩子就會在短時間入難以入睡， 夜裡睡得晚， 早上就起不來，

時間一長就養成了壞習慣， 影響到了人體的自然規律。 專家建議， 孩子在兩歲以前都不建議在睡前加餐， 孩子兩歲以後如果要加餐都儘量要選擇在下午三四點鐘左右進食， 晚上再正常晚餐， 就像有些地方的下午茶習慣一樣， 即不宜在睡前再吃一餐。