寶寶睡眠不好的原因有哪些

13歲孩子睡眠不好的原因有很多， 往往和孩子白天運動、興奮有關， 改善小兒睡眠用推拿是個很好的治療方法， 只有保證寶寶的睡眠， 才能健康成長。

13歲孩子睡眠不好的原因

第一：這種情況有遺傳傾向， 常常有家族史， 爸爸或者媽媽有夜驚或者夜間睡眠不安的情況。

第二：孩子如果有一些睡前過度興奮， 或者哭鬧的情況， 睡眠情緒不穩定， 夜間會出現這種情況。

第三：消化功能紊亂， 孩子會有夜間睡眠不踏實的情況。 從相應情況的調整看看有什麼變化， 睡前一小時相對做一些安靜的遊戲， 或說一些語言性的一些，

講講故事這方面的遊戲， 孩子會很舒服， 另外用一些益生菌類的藥物， 睡前給孩子全身的按摩， 睡前洗澡， 洗澡之後給孩子全身的按摩。 然後胳膊、腿、前胸、後背都做一下按摩， 這樣孩子在愉快的環境下入睡， 睡眠就會變好， 如果有一點睡眠不安的情況也不用太擔心。

改善小兒睡眠用推拿嗎

1、浴面：將兩手上下搓熱， 再將掌心貼於臉上， 上下按摩3次。

2、梳頭：用兩手十個指頭從前髮際插入頭髮中， 向後梳理至後髮際3次。

3、頸部：用一手四指併攏的指腹和掌面反復斜擦頸部3遍， 兩手交替進行。

4、按摩全腹：一手掌心緊貼腹部， 另一手掌心按於手背上， 以肚臍為中心， 由裡至外按揉3周， 再由外至裡按揉3周。

5、拍四肢：用虛掌， 平穩而有節奏地拍打四肢。

用左手拍右上肢從肩至手指3次， 右手掌拍左上肢從肩至手指3次。 用左手掌拍左下肢、右手拍右下肢， 從腿至腳腕各3次。

通過以上自我按摩， 幼兒能比較快地從運動狀態想安靜狀態轉變。 按摩後， 請幼兒微閉雙眼， 並配合輕聲慢念“放——松”3次。 現在， 我把這套幼兒自我按摩操放在思維特訓的興趣小組中， 交給幼兒。 其實， 這套操對於幼兒的大腦體操有其獨特的作用， 經常按摩有助於幼兒耳聰目明。