不是只有你的寶寶出現這樣的情況。 很多嬰兒， 特別是新生兒， 都是夜貓子——晚上不睡覺。 他們似乎不明白應該白天玩兒， 晚上睡覺。 白天還比較好過， 你的寶寶睡得很多， 醒來後吃奶， 玩一會兒， 然後接著睡。 但到了晚上就變了， 他一直都醒著， 不肯睡覺。 更糟糕的是， 很多這樣的嬰兒都是晚上哭鬧得厲害。
有趣的是， 你懷孕的時候一般就可以預測， 你的寶寶將來會不會是夜貓子了。 如果你肚子裡的小寶寶晚上動得厲害， 他很可能出生後也是這樣。 如果整個孕期他都是白天動得多， 他出生後多半也會是白天活躍。
Advertisiment
那麼你能怎麼辦呢？遺憾的是， 你能做的不多， 特別是在寶寶的新生兒早期。 你自己也可能不得不變成夜貓子。 但你也不用過於沮喪， 情況很快就會有所好轉。 當你的寶寶幾周大以後， 如果他還是日夜顛倒， 你可以採取以下一些措施， 重新調節他的生物鐘：
• 首先， 早上在正常起床的時間叫醒他， 不要讓他繼續睡， 補昨晚沒睡的覺。 你可能忍不住很想讓他繼續睡， 這樣你或者可以自己補補覺， 或者可以享受一下片刻的寧靜。 但如果你這樣做了， 下一個晚上你就會為此付出代價。
• 白天的時候， 儘量和寶寶玩。 即便他睡得很香， 也要把他弄醒來吃奶。
• 白天寶寶的房間窗簾要拉開，
Advertisiment
• 晚上不要和寶寶玩。 他的房間裡光線要暗， 只要有一點點光， 夠給他餵奶和換尿布的就行了。 你要安靜， 並安撫他。 你的動作和言語都要緩慢。 總之， 你越不讓他興奮越好。
你的寶寶很快就會弄明白， 白天是用來玩的， 晚上才是用來睡覺的。 這個過程可能需要幾天到幾周的時間不等。 但如果你持之以恆， 很快就能把寶寶日夜顛倒的習慣糾正過來的。
