寶寶秋冬進補須要“平補”

寶寶秋冬如何進補?秋冬季節， 天氣嚴寒乾燥， 這個時候， 寶寶飲食要均衡， 滋陰潤燥為主。 母嬰專家指出， 寶寶秋冬進補須“平補”。 下面我們來看看具體注意事項：

秋季天氣開始變得涼爽起來， 孩子的食欲也開始慢慢變得旺盛起來， 因此秋季是調節小兒營養的關鍵時期， 但也應注意飲食的均衡性， 保證各種營養素的攝入。 而且秋季是“陽消陰長”的過渡階段， 以燥為主氣， 燥易傷津， 更易傷肺， 故秋季人們更易鼻幹、唇幹、皮膚乾、便秘等及患上風熱感冒、咽炎、氣管炎等疾病， 因此秋季保健應以養肺為主， 飲食上應注意多吃滋陰養肺潤燥的食物，

如芝麻、雪梨、蜂蜜、銀耳、蘋果、香蕉、葡萄、楊濤、檸檬、山楂、蘿蔔、藕、豆製品等， 少吃辛辣的食物， 如蔥、薑、蒜、辣椒等， 以防止燥邪傷害人體的陰液。 同時， 秋季人體的新陳代謝也不像夏季那麼快， 因而在保證合理飲食的情況下一般也不需要服用什麼補藥， 即使身體虛弱需要進補， 也最好是以“平補”為主， 過多地服用大補特補的藥物或營養品， 反而會使得小兒產生膩胃而造成食欲不振和大便稀溏。

寶寶適當戶外活動， 提高機體免疫力

秋天天氣比較乾燥時， 應注意室內保持一定的濕度， 運動的時候應注意避免太過於劇烈， 以免因大汗淋漓而耗津傷液， 到了冬天時， 天氣雖然比較寒冷， 但也不能老是窩在家裡面，

在天氣晴朗的時候， 可以帶孩子到外面活動下， 運動不僅可以促進血液迴圈， 增強呼吸系統與新陳代謝功能， 還可以提高機體的免疫力， 增強小兒耐寒抗寒的能力。 在室內時， 也不能總是關緊門窗， 房間內要保持通風換氣。

母嬰小編溫馨提示：寶寶秋冬進補須“平補”。 另外， 飲食上也應注意衛生， 秋季容易出現胃腸道問題， 生食蔬菜水果時， 應注意清洗乾淨， 以免染上胃腸道疾病， 一旦腹瀉， 應及時到醫院就診。