基本上, 母乳含有各種寶寶所需要的營養素, 是寶寶最佳、最豐富的營養來源, 哺喂母乳不但能提高寶寶對疾病的抵抗力, 也是寶寶最安全經濟的食品, 同時也有助於拉近親子感情。 但也因為如此, 哺乳媽媽的身體健康狀況及飲食攝取習慣, 便會直接影響到母乳的品質及寶寶的健康, 因此建議哺乳媽媽要均衡攝取六大類食物(五穀根莖類、蛋豆魚肉類、奶類、水果類、蔬菜類及油脂類), 不要偏食。 也儘量避免在哺育期間減肥, 母乳的產量可能就不足,
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另外需要注意的是, 吃全素的哺乳媽媽, 由於完全不攝取蛋類、奶類, 建議增加維生素B12的補充, 避免母子兩人在維生素B12不足的情況下, 造成惡性貧血的問題。
2.為什麼缺乏維生素E時會造成溶血性貧血現象, 且容易發生在嬰兒及早產兒身上?該如何補充呢?
維生素E具有抗氧化的功能, 能夠清除自由基, 保護紅血球, 避免貧血發生。 不過寶寶在出生時, 維生素E通過胎盤的量很少, 如果媽媽本身在飲食過程中攝取的維生素E又不足, 就會導致寶寶維生素E缺少。
維生素E的主要食物來源是小麥胚芽, 因此不妨通過小麥胚芽油、葵花油、花生油以及深綠色蔬菜來補充維生素E。
另外提醒媽媽們,
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3.剛出生的嬰兒為什麼容易缺乏維生素K?要如何幫助寶寶補充呢?
維生素K群, 包括綠色菜葉中的維生素K1、由腸道細菌自行合成的維生素K2以及合成的維生素K3三種。 由於維生素K無法通過胎盤提供, 且新生兒的腸道屬於無菌狀態, 無法自行合成維生素K, 因此醫師會視情況給新生兒補充。
另外, 如果寶寶感冒、服用抗生素, 也會破壞腸道內的細菌, 影響到維生素K2的合成。 若寶寶已經開始添加輔食, 不妨幫寶寶添加肉類或少量肝臟類, 如熬煮排骨湯或者肝泥等。
4.已經開始添加輔食的4個月大的寶寶, 可以開始吃魚肝油了嗎?
吃魚肝油補充維生素A是相當普遍的方式,
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魚肝油因種類不同而含有不同的維生素A,
媽媽在給寶寶餵食時,
一定要注意,
如果餵食不當,
可能會引起寶寶急性嘔吐。
另外也有研究指出,
過量維生素A容易引起過敏現象,
餵食寶寶魚肝油必須謹慎考慮。
5.怎麼幫寶寶補充維生素C呢?喝市售的果汁可以嗎?該如何餵食呢?
攝取水果是補充維生素C的最好方式, 如柳丁、獼猴桃、橘子等都是富含維生素C的水果。 不過, 維生素C遇到空氣很容易發生氧化、且在加工的過程中很容易遭到破壞,
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另一方面, 家長習慣在吃飯時候餵食寶寶果汁, 營養師建議家長, 最好在餐後餵食, 因為維生素C有助於鈣質、鐵質的吸收, 營養吸收效果會更好。
6.多曬太陽, 為什麼有助於增加人體的維生素呢?
很多父母怕把寶寶曬黑了, 而不願意帶寶寶出門, 其實寶寶曬太陽也能增加維生素。 因為人體皮膚含有去氫膽固醇, 經陽光紫外線照射後會自動形成活化性的維生素D3, 在體內可以幫助鈣質吸收, 適當讓寶寶做日光浴,
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7.初生寶寶可以餵食市售的維生素補充品嗎?
對於6個月以下的寶寶, 餵食母乳或者配方奶粉就可以提供足夠的營養素了。 如果寶寶吃的奶量變少或是醫生建議補充時再補充, 但是要注意適量。
8.寶寶的食欲不好, 有沒有什麼辦法既可以改善胃口, 又能攝取到均衡的營養維生素?
首先,
要找出寶寶食欲不好的原因,
檢查看看寶寶是不是生病了,
如皰疹性咽頰炎,
咽喉發生紅腫,
讓寶寶連吞口水都會感到疼痛,
此時就應該儘快就醫。
如果寶寶連續一兩天沒有胃口,
且又排除了病痛的因素,
也有可能是進入了厭奶期。
這時建議可以給寶寶添加輔食,
讓寶寶嘗試新的食物,
但也不要強迫寶寶吃。
9.寶寶近兩三個月都沒有長高,是不是因為缺乏維生素造成的生長遲緩啊?該如何給寶寶補充呢?
寶寶的成長發育狀況不好,有很多原因,建議家長不妨記錄寶寶的身高、體重,對照兒童生長發育曲線圖,來評估寶寶的生長速度是否正常。如果寶寶確實在近兩三個月內成長情況不好,應回頭檢查在這之前寶寶的活動量、進食量,以及進食的種類是否恰當。如果寶寶各方面的狀況都沒有問題,但體重、身高不達標準,那麼最好帶寶寶到醫院,讓醫生做進一步檢查。
10.為寶寶準備輔食時,應該注意些什麼,才能避免維生素的流失?
一般在寶寶4~6個月大時,開始添加輔食。此時應以果汁、青菜湯、米糊和麥糊為主。由於食物在烹調時,對營養素的破壞比較多,如蔬菜內的維生素C,便跟烹調的時間和切的粗細有關係,因此烹調時以“煮熟,不久燜”為原則。在處理青菜時,建議先洗後切,避免維生素在洗滌時流失;淘米時也應該避免淘洗的次數過多,以避免維生素的流失。
但也不要強迫寶寶吃。9.寶寶近兩三個月都沒有長高,是不是因為缺乏維生素造成的生長遲緩啊?該如何給寶寶補充呢?
寶寶的成長發育狀況不好,有很多原因,建議家長不妨記錄寶寶的身高、體重,對照兒童生長發育曲線圖,來評估寶寶的生長速度是否正常。如果寶寶確實在近兩三個月內成長情況不好,應回頭檢查在這之前寶寶的活動量、進食量,以及進食的種類是否恰當。如果寶寶各方面的狀況都沒有問題,但體重、身高不達標準,那麼最好帶寶寶到醫院,讓醫生做進一步檢查。
10.為寶寶準備輔食時,應該注意些什麼,才能避免維生素的流失?
一般在寶寶4~6個月大時,開始添加輔食。此時應以果汁、青菜湯、米糊和麥糊為主。由於食物在烹調時,對營養素的破壞比較多,如蔬菜內的維生素C,便跟烹調的時間和切的粗細有關係,因此烹調時以“煮熟,不久燜”為原則。在處理青菜時,建議先洗後切,避免維生素在洗滌時流失;淘米時也應該避免淘洗的次數過多,以避免維生素的流失。