寶寶補鈣，家長必須要知道的事兒

寶寶缺鈣， 後果很嚴重

嬰兒如果缺鈣， 牙齒生長發育" target="_blank" href="http://www.yaolan.com/zhishi/shengzhangfayu/">生長發育會延遲， 有些小兒2歲多還不長牙齒， 骨骼柔軟， 重者會患上軟骨症、O形腿或X形腿。 此外， 在神經傳導、肌肉運動、血液凝固和新陳代謝等方面都需要鈣質的參與。 嬰兒正處於骨骼和牙齒生長發育的重要時期， 建議給嬰兒科學補充鈣質。

各個時期嬰幼兒發育特徵

1至6個月的嬰兒

鈣的適宜攝入量為300毫克mg/天。 寶寶出生10天后， 胃容積可增加到約100毫升ml， 到6個月時約200ml毫升。 這個階段的寶寶， 一方面胃腸道很脆弱， 另一方面， 胃容量很小。 因此， 這個階段補鈣" target="_blank" href="http://www.yaolan.com/nutrition/bugai/">補鈣最好以母乳為主。

母乳中含鈣量約為350毫克/升mg/L， 如果孩子一天吃奶800毫升ml， 那麼母乳能提供300mg毫克左右的鈣。 但對於母乳數量不足的媽媽來說， 就要在母乳不足時， 給孩子選擇品質可靠的配方奶粉" target="_blank" href="http://www.yaolan.com/zhishi/peifangnaifen/">配方奶粉和鈣質補充劑了。

6-12個月的嬰兒

此階段， 寶寶的消化功能相對於新生兒要強一些， 在12個月時胃容量可以達到300-500毫升ml， 這個階段的寶寶普遍都已添加了輔食， 並且斷奶" target="_blank" href="http://www.yaolan.com/zhishi/duannai/">斷奶。 在這個階段， 許多孩子的主要食物是配方奶粉， 外加一些輔食。 該階段的孩子鈣需要量為400mg毫克/天， 這個階段補鈣的主要方式是選擇高品質、高安全性的奶粉， 另一方面可選擇一些鈣劑。

1-3周歲的幼兒期

幼兒期生長發育雖不及嬰兒迅速， 但也非常旺盛，

雖然幼兒期的孩子胃容量有所增加， 消化功能有所加強， 但是牙齒的數目有限， 胃腸道消化酶的分泌及為腸道蠕動能力相比成人還相差甚遠。 幼兒期鈣的適宜攝入量為600毫克mg/天， 由於膳食中鈣的吸收率僅有35%， 因此奶及其製品是膳食鈣的良好來源。

嬰幼兒補鈣小方法

鈣劑要選擇淡奶味

當下很多補鈣品為了討巧嬰幼兒口味喜好， 添加的成分讓鈣劑變得酸酸甜甜， 寶貝長期服用這樣的補鈣品， 會影響味蕾發育， 引起口味偏好， 影響寶貝正常喝奶、喝水。 因此， 給寶寶選鈣， 應結合其味蕾發育特點。 不要選口味太酸太甜的鈣劑。 在寶寶出生後第一個出現的味道通常是母乳， 奶味是最適合他們的味道， 所以， 淡奶味是媽媽的首選，

不但讓寶貝感受到了媽咪的味道， 而且不會對味蕾產生刺激， 因此令寶貝更健康。

選擇含有維生素D" target="_blank" href="http://www.yaolan.com/zhishi/weishengsuD/">維生素D的鈣劑

維生素D攝入是否足夠也是關鍵。 因為維生素D可以幫助腸道內鈣的吸收， 促使鈣在骨骼中沉積， 減少鈣經過腎臟的排泄。 缺少了維生素D， 再吃多少鈣， 鈣也吸收不了多少。 因此， 給寶寶選擇鈣劑時應首選含有維生素D的鈣劑， 有利於寶寶健康生長。

另外， 通過曬太陽的方式也可增加寶寶體內維生素D的生成。

選擇含鈣量高的補鈣品

補充足量好吸收的鈣產品尤為重要， 定期適量補充即可達到效果。 同等劑量， 不同劑型的含鈣量不相同。 相對來講， 碳酸鈣含鈣量最高， 占40%左右， 而檸檬酸鈣的含鈣量約20%左右。

也就是說， 100毫克碳酸鈣和檸檬酸鈣中鈣的含量分別約為40毫克和20毫克。 那就相當於， 吃兩片檸檬酸鈣所含的鈣等同於一片碳酸鈣。 雖然服用時各類劑型效果差別不是很大， 但應依據鈣劑中鈣的實際含量來算。 相對而言， 碳酸鈣是性價比最高的鈣製劑原料。

不要讓鈣遇見草酸

菠菜、雪菜、莧菜、空心菜、竹筍、洋蔥、茭白、毛豆等都含有大量草酸， 草酸容易與鈣元素結合而影響吸收。 所以， 補鈣期間最好把蔬菜放到熱水中燙一下。